健康減肥

減肥果汁做法搭配 自製更健康有利瘦身

減肥水果混搭果汁

橙皮薑茶改善腹脹

材料:新鮮柳橙皮10g、生薑1片、寡糖10ml、水500ml。

做法:橙皮洗淨切碎, 與生薑加開水500ml煮滾後, 再轉小火煮20分鐘,

濾渣後加入寡糖, 調勻即可。

功效:改善腹脹及安神去煩。

大豆卵磷脂葡萄柚汁

大豆卵磷脂葡萄柚汁降低血脂肪

材料:葡萄柚2個、大豆卵磷脂15g。

做法:葡萄柚榨出原汁, 再將大豆卵磷脂加入, 一起打成汁即可。

功效:可降低血脂肪。

蓮霧汁消涼退火

材料:蓮霧5-10顆(視顆粒大小)、開水約100-150ml。

做法:將蓮霧洗淨後切片, 再放入榨汁機中, 加開水榨出汁即可。

功效:具有消涼退火, 及改善便秘作用。

草莓奇異果汁提升抵抗力

材料:草莓5顆、奇異果1顆、開水200ml。

做法:將草莓以及奇異果洗淨後, 奇異果去皮切塊, 一起倒入果汁機中, 再加開水打成汁即可。

功效:可以提升抵抗力, 及防病抗癌

葡萄蓮藕汁安定神經

材料:葡萄25粒、新鮮蓮藕300g、開水150ml。

做法:整條蓮藕用清水沖洗去皮,

泡鹽水3分鐘後切塊, 用榨汁機榨出原汁即可。 將葡萄去皮去籽, 葡萄肉和蓮藕汁倒入果汁機中, 並加開水打成汁即可。

功效:可安定神經及改善憂鬱症。

橘子汁促進新陳代謝

材料:橘子2顆、開水150ml

做法:將橘子去皮, 放入果汁機中加開水打成汁, 過濾去籽取汁即可。

功效:可促進新陳代謝, 淨化血液。

抗癌綜合果汁防病抗癌

材料:檸檬1粒、番茄1個(大)、蘋果1顆(大)。

做法:將檸檬洗淨切成2半榨成汁。 番茄、蘋果洗淨切塊, 再和檸檬汁一起倒入榨汁機中榨出原汁即可。