黃瓜雞蛋減肥最快秘笈 月瘦40斤強效食譜吃法

黃瓜雞蛋減肥最快的秘訣

這種減肥法就是指在一個月內， 堅持食用黃瓜和雞蛋， 把這兩種食物當做主餐和零食， 別的食物一點也不沾，

因為黃瓜和雞蛋常常都會出現在各種減肥食譜和減肥餐中， 所以對於它們的減肥效果也完全不需要質疑的， 黃瓜含有大量的維生素， 可以防止脂肪的生長並且補充你的能量， 而雞蛋含有蛋白質和少許的熱量， 可以提高身體的新陳代謝， 並且保證你的熱量攝取。

黃瓜雞蛋減肥最快的秘訣

第一周黃瓜雞蛋減肥食譜

早上：雞蛋一個（可以吃茶雞蛋哦）， 黃瓜一根。

中午：雞蛋一個（可以吃茶雞蛋哦）， 黃瓜涼菜一份。

晚上：黃瓜一、兩根。

第二周開始你可以搭配一些清蒸的肉類和青菜了， 只限於雞肉和魚肉哦， 不要放油， 下午四點以後還是只能吃黃瓜和雞蛋， 其他的食物也不能碰， 當然這種折中的方法最好等你實在堅持不下去了再使用， 結合一些運動的話， 減肥效果會更好。

黃瓜雞蛋減肥最快的秘訣

黃瓜雞蛋做法

黃瓜雞蛋捲

食材：麵粉200克、水310克、鹽3克、黃瓜、雞蛋。

做法：

1、麵粉最好過篩一下倒入容器中；

2、加入適量的水攪拌成麵糊；

3、電餅鐺插上電源， 上盤不開， 底盤加熱， 用刷子刷一點油；

4、倒入適量的麵粉；

5、用電餅鐺送的鏟子攤平；

6、慢慢加熱至熟， 如果喜歡表皮糊一點的可以時間長一點；

7、雞蛋打散倒入電餅鐺中， 攤成蛋皮， 切成絲， 加入用鹽碼好擠幹水分的黃瓜絲及香油裹入餅中食用即可。

雞蛋黃瓜沙拉

食材：黃瓜、雞蛋。 調料：沙拉醬、鹽、黑胡椒。

事先準備：雞蛋煮熟後剝去殼， 把蛋黃蛋白分開， 蛋白切成丁備用， 黃瓜切成段。

做法：

1、蛋白內加入適量沙拉醬。

2、加入一點點鹽。

3、磨入適量黑胡椒粒攪拌均勻。

4、蛋黃先用勺子碾碎， 加入一點點鹽， 適量沙拉醬攪勻成糊狀。

5、黃瓜裝入盤中， 舀適量蛋白鋪在表面。

6、裱花袋內裝入花嘴， 再裝入蛋黃， 在蛋白上擠出花形即可。