天氣轉涼 收斂精氣神 秋季少得病
秋季氣候逐漸變冷。 但人們還是一樣愛出汗。 去中醫醫院說。 這是人體腠理疏鬆， 無法滿足所造成的季節的收斂性。 專家提醒， 不只是出汗異常， 許多秋季發病率高的疾病， 如咳嗽， 腹瀉， 失眠， 與人體不能及時收斂性有很大的關係。 五秋季元素金， 主要負責， 收斂性。 秋天的樹木和黃， 抑鬱。 人與自然是相同的。 身體要適應季節的變化。 秋天的收斂性。 以保證正常生理功能， 防止疾病的發作。 如果不及時的身體部位來滿足自然調節。 它會引起咳嗽， 自汗， 失眠， 腹瀉， 流口水， 肩周炎， 腰腿痛等症狀。 嚴重者甚至會引起各種慢性病臟腑損傷。
流口水 斂涎
中醫稱口水為涎， 屬於津液的一種。 脾具有固攝和輸布津液的功效．固攝失調則氣不攝津， 口水自然增多。
喝蓮子粥 粳米50克．與提前泡好的蓮子15克一同煮
粥服食， 每日1次。 《王楸藥解》中記載：“蓮子甘平。 甚益脾胃， 而固澀之性．最宜滑泄之家……極有良效。
飲益智仁茶 在中藥店購買益智仁120克．放平底鍋中炒至微微發黃， 之後打碎， 裝瓶備用。 每日取6克， 開水沖泡， 當茶頻飲．喝完可續水， 直至味淡。 益智仁具有固涎攝唾的功效．對口水外流者療效顯著。 現代研究發現．益智仁含多種揮發油及益智仁酮等有效成分．可減少口水的分泌。
咳嗽 斂氣
肺具有宣發和肅降的功能， 宣發過度， 不能收斂、下降。 則會引起咳嗽、喘息等多種病症。
款冬花蒸 取蜜炙款冬花10克．加水500毫升．煎煮10分鐘， 然後取藥汁倒入杯中， 趁熱用鼻吸入藥氣．深吸一口後。 屏氣5秒鐘．然後緩慢呼氣．如此反復．連續10分鐘， 每日1次。 款冬花具有斂肺下氣、化痰止咳的功效．對肺氣不斂所致的咳嗽療效甚好．
飲五昧子茶 五味子6克， 開水沖泡， 當茶飲用， 每日1劑．連續7日。 五味子具有斂肺氣、止咳嗽的功效， 泡茶可讓其有效成分充分溶于水中．飲後快速發揮療效．
失眠 斂神
《素問·四氣調神大論》中記載， 秋天應“使志安寧。 以緩秋刑：收斂神氣．使秋氣平……”假如神氣不斂， 開泄過度， 易引起煩躁、心慌、失眠等病症。
斂神氣功 晚上睡覺前盤腿坐在床上．首先要意念專一．排除干擾：然後心神專注於聆聽自己呼吸之聲．直到呼吸聲越來越低微．轉用意念去感覺呼吸：待自己內心一片空虛、頭腦一片清明時．就不必著意於呼吸．而是要任其自然。 最後不知不覺地進入虛無境界．每晚練習1次。 練習斂神氣功可以收斂神氣、安定內心．有助於消除秋季神不收斂所致的失眠、煩躁等病症。
道家坐忘 每日中午12點， 靠坐在沙發上， 兩腳分開， 兩掌分別撫於兩腹股溝處。 雙目輕閒．上下齒微咬合．舌尖輕抵上齶。 頭、頸、胸、腹、腰自上而下放鬆．緩慢自然地呼吸．持續20分鐘， 每日1次。 中午為一天中陰陽轉化的時刻．練道家坐忘功．有助於收斂心神．消除失眠。
異常出汗 斂汗
人的腠理在秋季應該順應外界， 變得緻密起來。 衛氣可以調節腠理的開合．假如衛氣不固， 腠理疏鬆．就會出現異常出汗， 表現為稍微一動就出汗不止。
練臍密功 臍密功來源於古代佛家功法， 對衛氣不固、腠理不密所致的異常出汗有很好的療效。 練功時姿勢可不限， 站立坐臥皆可．以舒適為佳。
黃芪麥棗湯 大棗5枚、浮小麥6克、黃芪3克， 常法煎煮後取汁．分2次當日喝完．每日1劑．連續7日。 大棗補虛益氣．浮小麥收斂止汗， 黃芪是甘溫補氣的佳品．三者共用有收斂止汗、補氣固腠理之功。
夜尿多 斂精
腎中精氣充足則氣化功能正常， 膀胱固攝有力。 精不收斂則會導致夜尿頻多， 甚至尿失禁等病症。
喝白萸粥 白果6克、山萸肉9克、粳米50克。 一同熬粥服食， 每日1次， 連續7日。 白果味澀．有補腎斂精、固縮小便的功效：山萸肉補益肝腎、固精縮尿，
灸臍下 把艾條一端點燃．懸在關元穴(肚臍直下3寸處)上方5釐米處溫灸．每次1()分鐘．每日1次。 溫灸關元穴可補腎斂精、固縮小便， 長期堅持效果更好。
腹瀉 斂液
腸液分泌過多．不能收斂， 會導致腹瀉、瀉下急迫等症狀。
訶子敷臍 訶子1顆．打碎成粉， 用醋調勻， 填在肚臍中．外用脫敏膠布固定， 保留8小時後去掉．連續3日。 皮膚過敏者禁用。 訶子味酸， 能收澀、斂腸．抑制腸液分泌， 防治腹瀉。
反向揉腹 一隻手掌伸直， 另一隻手掌疊在上面。 然後以肚臍為中心．逆時針方向按揉腹部。 速度要慢， 力度要輕， 連續按揉48圈．每日1次。 通過反向揉腹可通和上下．分理陰陽．調整腸液的分泌， 有效防治腹瀉。
老年人隨著年齡的增長。 身體機能的下降，適應削弱自然秩序。再加上平時的日常疾病，喜歡吃辣的，易怒和其他元素。身體本身的倒臺後不能及時調整，應該有所收斂，依然在齊，國家過度宣傳，並引起各種疾病。如氣虛咳嗽，心不收斂可導致失眠，腹瀉等腸道癒合。要早睡早起，第一，為了適應自然。其次。飲食要注意減少辛辣刺激性食物。有不同的影響。以融合的人體。再次。一旦出現身體不可由某些疾病引起的收斂性。早期手術。以適應自然，讓你享受秋天。
身體機能的下降，適應削弱自然秩序。再加上平時的日常疾病，喜歡吃辣的，易怒和其他元素。身體本身的倒臺後不能及時調整，應該有所收斂，依然在齊，國家過度宣傳，並引起各種疾病。如氣虛咳嗽，心不收斂可導致失眠，腹瀉等腸道癒合。要早睡早起，第一，為了適應自然。其次。飲食要注意減少辛辣刺激性食物。有不同的影響。以融合的人體。再次。一旦出現身體不可由某些疾病引起的收斂性。早期手術。以適應自然，讓你享受秋天。