臉部皮膚新陳代謝

新陳代謝是人體比較重要的一項生理功能， 只有新陳代謝正常， 人體才能維持健康的體質。 其實， 人體的新陳代謝是包括多方面的內容的， 比如說人的臉部皮膚就需要正常的代謝。 如果臉部皮膚代謝異常的話， 是很容易出現各種皮膚問題的！下面就為大家介紹幾種促進皮膚新陳代謝的方法。

1、燃燒更多的卡路里

新的研究表明， 當我們吃東西時細嚼慢嚥， 實際上都會加快身體的新陳代謝， 每天會造成額外的200卡路里的燃燒。 以這樣的速度， 每個月你會很容易地減輕一些額外的體重。 這對於想減肥的人來說是個好消息。 所以， 養成這一好習慣， 讓你每天燃燒更多的卡路里。

2、吃足夠的食物

飲食在新陳代謝裡起到很重要的作用， 尤其是早餐。 當你睡了個好覺後， 此時身體需要燃料來啟動， 但如果你跳過了早餐， 你的身體將會通過減慢你的新陳代謝來自動節省能源。 吃一個豐富的早餐， 能確保你的身體新陳代謝發動一整天。 此外， 除了知道什麼時候吃， 吃什麼也很重要。 例如一些瘦蛋白質、鈣質、綠茶、咖喱、黑巧克力會幫助你提高身體的新陳代謝。

3、得到適當的睡眠

身心疲憊、缺乏睡眠會導致健康問題， 其中就包括體重的增加。 如果女性睡眠時間是5個小時或更少， 32%的女性每晚可能會出現體重增加的情況。 沒有足夠的睡眠， 你的新陳代謝就會慢下來， 甚至出現阻礙身體新陳代謝功能的情況。 更糟的是， 睡眠不好還會導致大腦產生腦腸肽激素，