手骨折後如何康復鍛煉
很多人都骨折之後一直很害怕鍛煉， 同樣也害怕再次出現損傷， 其實在進行骨折的手術之後， 我們首先可以適當的鍛煉一下我們的身體， 因為骨折不是一個姿勢不動的， 在骨折的時候也會身體固定夾板， 其他的關節部位還是可以恢復的， 否則的話如果長時間一個姿勢不動， 這樣是很容易影響到走路。
骨折鍛煉的作用有哪些呢
骨折的術後恢復情況可將骨折的鍛煉分為早、中、晚三個階段。 早期階段在骨折後1-2周內， 功能鍛煉以患肢肌主動舒縮為主， 骨折上、下關節暫不活動。 目的是促進患肢血液迴圈， 消除腫脹， 防止肌萎縮。 中期階段在骨折2周以後， 此期比開始進行骨折上、下關節活動。
目的是防止肌萎縮和關節僵硬。 晚期骨折已達到臨床癒合標淮， 外因定已拆除。 此期繼續加強骨折周圍及全身關節的活動， 促進關節活動範圍和肌力的恢復。
骨折後鍛煉有三大好處：
第一， 促進消腫、防止關節粘連和僵硬。 骨折後， 骨折處的軟組織一般都有不同程度的出血和水腫， 傷肢會出現腫塊。 腫塊如果不及時消除， 就會導致相應軟組織粘連， 甚至變硬。 這種粘連還會發生在肌肉與肌腱內、肌腱與滑膜間以及關節內，
第二， 促進骨折癒合。 通過功能鍛煉， 傷肢肌肉進行反復舒縮活動， 可使骨折縱向擠壓力加強， 骨折縫隙變小， 骨折部更為穩定， 可以改善骨折部的營養， 促進骨折的癒合。 功能練習還可以矯正微小的骨折錯位， 也有利於骨折的癒合。
第三， 預防血栓形成。 長期臥床的骨折病人， 肌肉由於沒有舒縮運動， 血循環會變慢， 血液在受損的血管內緩慢流動時易形成血栓。 小的血栓可自行溶解， 如果血栓較大， 從血管壁脫落下來， 隨血液進入全身迴圈，
骨折後鍛煉非常重要， 骨折的治療並不是簡單的復位、固定、等待康復就可以的， 鍛煉在骨折的治療中也是有著不小的作用，
鍛煉的好處很多， 不但可以幫助康復， 還能夠讓患者更快地恢復健康。 骨折後進行鍛煉要遵循循序漸進的原則， 分為三個時期， 在不同的時期進行合理的鍛煉可促進骨折癒合， 防止發生關節僵硬和粘連， 對患者的康復極為重要。
