《三叟詩》中的延年秘訣

三國時期曹魏， 有位文學家叫應璩， 他曾寫過一首《三叟詩》。 詩全文如下：“昔有行道人， 陌上見三叟。 各年百餘歲， 相與鏽禾莠。 往拜問三叟， 何以得此壽？上叟前致詞， 室內姬粗醜。 中叟前致詞， 量腹節所受。 下叟前致詞， 暮臥不覆首。 要哉三叟言， 所以壽長久。 ”

此詩大意是：有人曾在田間小路上遇見3位百歲老人， 他們正在田間耘苗鋤草， 於是立即上前拜訪求教， 詢問他們為什麼能夠獲得這麼高的年壽？他們分別用一句話總結了各自不同的養生長壽經驗。 第一位老人說， 他所娶的妻子相貌醜陋， 言下之意， 他從不貪色，

3位老人的回答可謂言簡意賅， 對各自的長壽秘訣作了高度的概括：房事有節， 不貪色縱欲；飲食有節， 饑飽適度；保持室內空氣流通， 保證呼吸新鮮空氣。 這些至今仍然是人們養生所必須遵循的， 也是人們防病的重要經驗。 這首《三叟詩》， 無論是對防病或是益壽， 都能提供有益的啟示。 （山東 羅玉菊）