前方高能，眼疲勞向你發出警報

現代資訊社會， 健康的眼睛對於人們越來越重要， 但與此同時， 長時間注視電腦、電視、電子產品， 忽視眼睛衛生讓越來越多的都市人的眼睛處於疲勞狀態。

眼疲勞有哪些症狀：

1.近距離用眼時， 出現視力模糊、重影、字行重疊、文字跳躍。

2.看近後再看遠處時， 需片刻才能逐漸看清。

3.有時眼部有灼熱的感覺， 困倦欲睡。

4.眼內發癢、乾燥、不舒適， 眼瞼呆滯沉重。

5.有時怕光、流淚、眼瞼沉重、睜眼困難、眼球及眼眶周圍酸脹感或疼痛。

6.異物感、眼乾澀、眼皮跳動。

嚴重視疲勞患者還會有不同程度的全身症狀， 如頭痛、頭暈、無力、噁心嘔吐等。

眼疲勞是由多種因素綜合造成的， 包括生活與環境中的異常刺激因素， 如長時間使用電腦；屈光不正、隱斜或其他眼病等眼部因素；長期過度緊張的腦力勞動等。 目前按其發生原因可分以下六類:

1.調節性眼疲勞

常由調節衰弱、調節麻痹、調節痙攣、老視、遠視、散光、眼鏡不合適等所致。

2.肌性眼疲勞

由隱斜、顯斜、眼肌麻痹、集合功能異常等原因所致。

3.症狀性眼疲勞

系各種眼病或全身疾病的一種症狀。 如初期青光眼、慢性結膜炎的病人往往感覺有眼疲勞症狀， 甲亢、貧血病人也可有眼疲勞的表現。

4.物像不等性眼疲勞

是左右眼屈光參差造成同一物體在雙眼視網膜上視像大小、形態均不相同而產生的眼疲勞。

5.神經性眼疲勞

常見於神經衰弱、神經官能症、痣病等， 是一種神經精神症狀。

6.環境性眼疲勞

照明不正常或噪音， 室溫波動大， 長時間使用電腦等環境刺激而致眼疲勞。

針對致眼疲勞的複合因素， 採用綜合防治手段， 可以從以下兩方面著手。

1.治療眼病和全身病。

對於眼疲勞者應詳細檢查詢問眼部及全身情況。 如有患病情況， 應積極配合治療。 全身疾病比如精神病早期、更年期綜合征、甲亢、高血壓、低血壓、糖尿病等都可能反映為眼睛的視疲勞症狀， 應該積極治療原發病。 眼部疾病如屈光不正、原發性閉角型青光眼小發作時， 可能有眼疲勞的症狀， 需要配鏡或治療來緩解。

2.養成好習慣是趕走視疲勞的關鍵。

生活要有規律， 休息及睡眠要充分；改善工作環境， 照明光線應明暗適中， 改善辦公室的空氣流通， 避免污濁空氣對眼睛的傷害， 乾燥季節或使用空調時， 室內要保持一定的濕度；注意用眼衛生， 坐姿端正， 眼睛與螢幕的距離應在60釐米左右， 電腦前連續工作不宜超過一小時。

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螢幕看多了按按攢竹穴

這個穴位的名字叫攢竹， 具體位置在面部， 眉毛內側端處。 仔細觀察可以發現眉毛內側端有幾根眉毛長得與眾不同， 比其它地方的眉毛長得挺拔向上， 有點像聚集的竹子， 攢竹由此得名。 具體做法如下：

用拇指指腹或者食指第一指節點按在攢竹處，

攢竹是足太陰膀胱經的穴位， 具有清熱祛風明目的作用。 它下面有枕額肌、眼輪匝肌等肌肉筋膜， 按壓刺激可以起到放鬆眼部、額部肌肉， 從而減緩眼睛疲勞， 減輕頭痛。

解放軍第302醫院副主任醫師 劉飛飛