喝優酪乳可預防牙周病

現在患牙周病的人很多， 也可能是因為人們現在的飲食習慣和結構發生了很大的變化， 加上物質的極大豐富， 各種飲料和甜食也越來越多，

儘管人們刷牙的習慣還和以前一樣， 但是患牙周病的人數越來越多， 而且現在看牙病也要承受高昂的費用， 如果能有一個有效的辦法預防牙周病， 那該多好， 可以挽救多少人的牙齒。

終於人們發現一種可以預防牙周病的方法， 而且簡單易行， 只要經常做到， 或許可以遠離牙周病， 而且這種食物取之不竭， 用之不盡。 那就是我們每天都可能喝到的優酪乳。 優酪乳真的有這麼神奇的功效嗎?

對於優酪乳是否會對牙齒產生影響這一問題， 日本一教授做了一項專門的研究。 研究者對年齡在40歲~79歲之間942名的參試者進行了調查， 評估了他們所患牙周炎的嚴重程度以及攝入的牛奶、乳酪和乳酸類食品量。 結果卻發現，

與從不吃乳酸類食品的人相比， 每天攝入優酪乳或其他乳酸飲品55克或更多的人， 較少出現嚴重牙周病症狀。

這項研究結果表明：喝優酪乳等富含乳酸的食物能防止牙齦萎縮和牙齒脫落。 專家還告訴我們說， 喝優酪乳對人體有很多好處， 有牙周病的人除了勤刷牙， 多喝優酪乳也有助於口腔健康。

當然， 這項研究只限于成年人， 沒有進行兒童的研究， 並且優酪乳的攝入量在適當的範圍內。 如果大量的飲用優酪乳， 是否會對牙齒造成傷害， 這些還在研究當中。 研究的過程是如果適量的飲用優酪乳對牙齒是沒有傷害的， 那麼優酪乳裡的乳酸菌成分有助於防止牙齦萎縮和牙齒脫落。

我們都吃到， 優酪乳中除了有益菌，

還含有大量的糖類， 如果過量飲用就會導致齲齒的發生。 而優酪乳中的乳酸桿菌， 非常容易與唾液中的黏蛋白和食品殘屑混雜在一起， 牢固地粘附在牙齒表面和窩溝中時， 形成牙菌斑， 不僅極輕易造成牙齒釉質表面脫鈣、溶解， 形成蛀牙。 對心臟也不好。

因為調查的人群中沒有兒童， 所以， 專家告訴我們， 小孩子也可以適量的引用優酪乳， 但是要注意刷牙漱口。 因為小孩子更容易出現齲齒， 因此， 如果兒童晚上喝優酪乳時， 最好至少在睡前半小時， 而且喝完後要立即漱口， 以免殘留物形成細菌危害口腔健康。

所以， 一定要注意， 適量的優酪乳才可以減少牙周病的發生。 那多少算是適量呢?目前還沒有統一的標準，

每天喝50毫升應該可以， 切記喝優酪乳不宜過量， 不能連續喝幾瓶， 而且喝優酪乳後一定要記得漱口。