孕期到底能不能吃火鍋 答案在這裡 熱門文章排行榜 >>2017-12-29 10:14來源：99健康網

火鍋是現在極受歡迎的一種食物， 看著鍋內食物發出“咕嚕咕嚕”的聲音， 很多孕婦都覺得要忍不住了。 但是， 關於孕期能不能吃火鍋， 卻是各有各的說法。 今天， 小編在這個寒冷的冬天裡， 給各位孕媽分析一下， 孕期到底能不能吃火鍋。

孕期為什麼不能吃火鍋呢？

1、火鍋湯料口味重， 在孕早期時， 孕媽們的飲食應該以清淡為主；

2、火鍋食材多數是羊肉、牛肉等肉片， 這些肉片中可能有肉眼無法看到的寄生蟲。 而短暫的加熱無法完全殺死寄生蟲， 孕媽們吃了之後， 會使胎兒感染， 影響胎兒的發育， 嚴重者會造成胎兒畸形；

3、在吃火鍋時， 經常是生食和熟食混在一起吃， 易誘發消化道炎症；

4、店面內的火鍋底料製作原料不衛生， 有的會使用那些劣質的優質， 會對孕媽們的健康造成危害；

5、在吃火鍋時， 往往高脂肪的肉類多， 而且涮肉湯裡的嘌呤量很高， 對腎臟不好。

以上， 是一些不支持孕期吃火鍋的人的觀點。

然而， 也有一些人覺得孕期吃火鍋是沒有關係的。 他們認為孕期吃火鍋的時候， 注意各方面的衛生， 和孕媽們在進食時所攝取的營養， 就可以適當的吃。 這對於那些愛吃火鍋的孕媽來說， 無疑是一個很棒的消息。

孕期吃火鍋要注意哪些？

1、若是孕媽們要吃的火鍋食材， 一定要保證新鮮， 避免食物中毒；

2、孕媽們最好不要吃紅油的、辛辣的、和中藥的湯底， 可以吃雞湯、排骨湯等有營養的湯底；

3、孕媽們吃的肉類不能過生， 過生的肉類上邊容易有寄生蟲的殘留， 同時過生的食物也容易引起消化不良；

4、雖然食物不能過生， 但是也不能過熟， 過熟食物裡邊的營養價值很低；

5、孕媽在吃火鍋的時候， 一定要單獨用一雙筷子， 並且筷子不要接觸生的食材；

6、煮食材的時候要注意生食和熟食分開放置；

7、各位孕媽要控制吃火鍋的頻率。

8、孕媽們吃火鍋應遵循一次少食， 多次進食的原則， 減慢進食速度， 避免吃完出現消化不良的症狀。

其實吃火鍋也很有講究， 建議孕媽們吃火鍋時先喝半杯果汁或者溫水， 然後涮青菜吃， 最後吃肉。 這樣才能減小腸胃的負擔， 做到健康飲食。

需要尤其注意的是， 孕期的前三個月最好不要吃火鍋， 等到孕中期和孕晚期的時候再偶爾的去吃一吃，

雖然沒有科學的證據顯示孕期不能吃火鍋， 但是對於孕期的飲食不當卻會對胎兒造成或輕或重的影響， 所以對於火鍋這種食物， 小編還是建議孕媽們在懷孕期間偶爾的吃一次， 不要經常吃， 在吃的時候更加的慎重一些， 這樣才能既滿足了自己又不影響寶寶的健康。

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