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習慣性痛經怎麼治療最有效

 

痛經的飲食及營養療法:

痛經以腰腳酸痛、腹部抽痛、RF脹、抽痛為主的人, 平日應攝食富含維他命B1、B2的食物, 如:糙米、胚芽米、肝臟、杏仁、乳製品等等,

或以合利他命F供作B1、B2的補充。 而平日有骨盆腔充血, 經來下腹zg卵巢部位疼痛的人, 則建議多攝取富含維他命C、E的食物, 如:黃、綠色蔬菜、柳丁、檸檬、核桃、杏仁、小麥胚芽等以改善骨盆腔的血液迴圈, 緩解骨盆腔充血的疼痛。

至於經來時整個腹部都痛的人, 則平日尤直注意飲食及營養, 少食生冷油膩, 可以維他命B群、優酪乳、表飛鳴等調理腸胃。 因貧血而引 起痛經的人, 經來時多有頭暈或兼耳鳴、腹痛綿綿, 則可以補充鐵劑、深綠色蔬菜或偶爾喝一些白蘭地酒, 痛經可以逐漸改善。

凡在經期前後或行經期間, 出現小腹及腰部疼痛和其它全身不適, 以致影響工作及生活的, 稱之謂痛經, 亦稱經行腹痛。 隨月經週期性發作,

為痛經的主要臨床表現特點。