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四季養生

寒露過後養生重點 拒絕“秋乏秋燥秋膘”

拒絕秋膘 過去生活條件不好時, 人們往往會“貼秋膘”, 為即將到來的冬季儲存熱量。 隨著生活水準的提高, 很多人不貼秋膘營養都過剩,

因此, 秋季的飲食要注意營養均衡, 本來已經熱量過剩的人, 建議吃一些低熱量的食品, 如赤小豆、蘿蔔、薏米、芹菜等, 並有計劃地增加活動。 秋高氣爽, 正是外出旅遊的大好時節, 既可以遊山玩水, 使心情舒暢又能增加活動量, 達到減肥的目的。