瘦下來胸會小嗎

很多女生經常會遇到減肥減到胸部的窘迫， 因為胸部本來是很豐滿的， 可是隨著自己減肥過度雖然身體也會瘦， 可是胸也開始逐漸的變小， 這樣會讓人們非常的尷尬， 甚至整體看起來一點都不協調， 為了避免減肥的過程中導致減胸， 可以學學正確的飲食方案， 這樣對於保護好身材有很大的幫助。

怎麼減肥不減胸

工具/原料

香蕉、深色蔬菜、豆漿、低脂植物油、綠茶

減肥不減胸秘訣1早餐正常吃， 不要吃的油膩

最近不吃早餐的人越來越多， 而一天的活力來源又是早餐。

建議早餐吃1根香蕉。

香蕉是很好的豐胸水果。 香蕉中不僅有蛋白質、脂肪等身體不可缺少的物質， 還有很多的無機成分， 如鈣、鐵。 最重要的一點是， 香蕉幾乎不含膽固醇， 而且含鹽量也比較少， 又有維生素最， 適合當早餐的食品。 此外香蕉是低熱量的食品， 就算是正在減肥的人， 也能盡情食用。

吃一根香蕉， 只含8大卡的熱量即可填飽肚子。

減肥不減胸秘訣2、多吃深色蔬菜

水煮菜減肥法

中午吃水煮菜， 吃的很健康， 有豆腐， 香菇， 木耳， 粉絲等等。

早、晚餐則正常進食七分飽原則， 並且禁吃甜食。

油脂攝入控制好了， 自然沒有多餘贅肉。

蔬類：深色蔬菜如波菜、綠花椰菜以及胡蘿蔔所含的β-胡蘿蔔素，

減肥不減胸秘訣3.選擇有熱量標示食物

例如豆漿就是好選擇之一：

1）豆漿可以幫助降低血脂肪。

2）豆漿含有較豐富的鐵質， 對於容易貧血或是成氣色差的女生來說很適合。

3）豆將含有低聚糖膳食纖維， 可以促進腸胃蠕動、幫助排便， 還能增加飽足感。

4）豆漿含有豐富的大豆異黃酮， 具有類雌激素， 調節內分泌， 減肥過程中比較不容易瘦到胸部。

5）豆將可以滋潤皮膚， 延緩肌膚老化， 甚至還有養顏美白的功效。

海鮮：蛤礪、蚵仔都有高含量的鋅及銅， 能夠刺激女性荷爾蒙的成長。

減肥不減胸秘訣4、用低脂植物油炒菜

用低脂植物油炒菜， 或炒菜時用噴壺來噴灑油， 不要用傾倒的方式。

炒菜原則是， 少油、少鹽、少味精。