清腸排毒的方法是什麼？

我最近的肚子很不舒服， 因為吃了一些辛辣的食物， 還總是拉肚子， 所以腸胃也不太好， 那麼清腸排毒的方法主要有哪些？

要想清腸排毒， 我們的患者就應該要在平時的時候吃一點酵素， 因為酵素能夠分解我們腸道系統中的毒素， 而不會傷害我們的腸道， 保持我們腸道系統的蠕動， 還能夠減少便秘的情況， 同時， 我們的患者還可以多吃一些刺激腸道的食物， 讓我們體內的一些毒素排出我們的體外， 在平時能夠多喝水， 多吃一些水果的話， 也會加速我們腸道的蠕動， 方便我們的腸道健康的。