保健實用帖：必須人手一份的急救常識
1中暑
急救辦法
1、出現中暑先兆時， 立即撤離高溫環境。 在陰涼處安靜休息， 並補充含鹽飲料。
2、將患者抬到陰涼處或者空調供冷的房間平臥休息，
3、用濕水浸透的毛巾擦拭全身， 不斷摩擦四肢及皮膚。
4、如降溫處理不能緩解病情， 及時送往醫院救治。
注意事項
1、人中暑之後很虛弱， 在恢復過程中， 飲食應清淡、比較容易消化。 補充必要的水分、鹽、熱量、維生素、蛋白質等所需養分。
2、中暑後不要一次大量飲水。 中暑患者應採用少量多次的飲水方法， 每次以不超過三百亳升為宜。
3、少吃油膩食物， 以適應夏季腸胃的消化能力。
2腹痛
急救辦法
1、讓患者保持安靜， 取俯臥位可使腹痛減輕， 可用雙手適當壓迫腹部使疼痛緩解。
2、令患者平臥床上， 蜷起雙腿， 屈膝、放鬆腹部， 如腹部僵硬、壓痛明顯， 則用手指壓住疼痛部位， 然後猛然抬手。
注意事項
1、腹痛伴發熱往往提示有感染， 應及時、適量應用抗生素。
2、腹痛劇烈而病因尚未查清前， 慎用止痛劑， 忌用嗎啡、呱替啶之類藥物。
3、外科疾病忌用瀉劑、刺激腸蠕動藥物和灌腸， 以免疼痛加劇和病情惡化。
4、對於慢性間歇性發作的腹痛， 不能掉以輕心，
5、不能緩解， 持續或劇烈的腹痛應住院查清病因及時治療。
3頭痛
急救辦法
1、讓患者在清淨的房間臥床休息， 並且保持室內空氣流通， 多飲開水， 進流質或半流質食物。
2、無論偏頭痛部位在何處， 均可用冷水毛巾或熱水毛巾敷前額止痛。
3、頭痛難忍時， 用雙手手指按壓左右兩側的太陽、合穀等穴位，
4、止痛藥對頭痛通常有效， 但要觀察服用止痛藥是否會掩蓋病情， 同時注意引起過敏性皮疹。
注意事項
1、可喝一杯熱牛奶或一小碗熱稀粥， 加蓋衣被， 靜臥休息。
2、輕度頭痛可服用止痛藥而不用休息。 如有劇烈頭痛， 則必須臥床休息。 環境要安靜， 室內光線要柔和。 另外， 還要注意觀察病人的神志是否清醒， 有無面部及口眼歪斜等症狀的出現。
4燙傷
急救辦法
一旦發生燙傷後， 立即將被燙部位放置在流動的水下沖洗或是用涼毛巾冷敷， 如果燙傷面積較大， 傷者應該將整個身體浸泡在放滿冷水的浴缸中。 可以將紗布或是繃帶松松地纏繞在燙傷處以保護傷口。
注意事項
三級燙傷、觸電灼傷以及被化學品燒傷務必到醫院就醫。 另外， 如果病人出現咳嗽、眼睛流淚或者呼吸困難， 則需要專業醫生的説明。 二級燙傷如果面積大於手掌的話， 患者也應去醫院看看， 專業的處理方式可以避免留下疤痕。
5扭傷
急救辦法
在扭傷發生的24小時之內， 儘量做到每隔一小時用冰袋冷敷一次， 每次半小時。 將受傷處用彈性壓縮繃帶包好， 並將受傷部位墊高。 24小時之後， 開始給患處換為熱敷， 促進受傷部位的血液流通。
注意事項
如果經過幾日的自我治療和休息之後， 患處仍舊疼痛且行動不便， 那麼有可能是骨折、肌肉拉傷或者韌帶斷裂， 需要立即到醫院就醫。
6抽筋
急救辦法
1、可以幫助患者按摩或牽拉受累的肌肉，以減輕患者的疼痛。反復牽拉，一直到症狀緩解。
2、抽筋緩解後，如果仍有疼痛，可在局部使用熱水袋或熱毛巾，或者洗熱水澡。
3、改臥為坐，伸直抽筋的腿，用手緊握前腳掌，忍著劇痛向外側旋轉抽筋的那條腿的踝關節，劇痛立止。
注意事項
1、注意飲食，驅寒保暖。多吃肉類、雞蛋、甜食，適量攝入脂肪、蛋白質等物質，以增加體內熱量，可有效減少抽筋。
2、忌在饑餓、疲勞時游泳。在饑餓、疲勞時，容易出現低血糖，而在低血糖或疲勞狀態下游泳，肌肉遇到冷水的刺激，就會發生抽筋。
3、如果抽筋持續發生，原因不明，這時就需要去醫院檢查，以找出潛在的原因。
7寵物咬傷
急救辦法
1、迅速用潔淨的水或肥皂水對傷口進行流水清洗，徹底清潔傷口。對傷口不要包紮。
2、迅速送往醫院進行診治，在24小時內注射狂犬病疫苗和破傷風抗毒素。
注意事項
孩子與狗、貓等寵物親密接觸時，要特別注意：
1、不要突然驚嚇動物，動物的應激反應會攻擊。
2、當狗在你身邊聞氣味兒時，不要驚慌，原地站住不動。
3、當狗追你時，不要抬腳踢它。有效的辦法是站住，假裝彎腰撿石頭打它。
4、撫弄寵物時，手心向下，慢慢接近它。如手心向上，寵物會覺得你要打它。
8食物中毒
急救辦法
1、如進食的時間在一至兩小時前，可採取用筷子或手指刺激咽部幫助催吐，儘快排出毒物。
2、如進食中毒食物時間已超過兩小時，但精神較好，則可服用瀉藥，促使中毒食物儘快排出體外。
3、大量飲水，稀釋毒素濃度。
4、如果吃了變質的魚、蝦、蟹等而引起食物中毒，可取食醋100亳升，加水200亳升，稀釋後一次服下。
注意事項
1、購買和食用包裝食品時，注意查看食物生產日期、保質期和生產單位。
2、加工、貯存食物時要生、熟分開，隔夜食品在食用前必須加熱煮透。
3、烹調食物和進餐前要注意洗手。接觸生魚、生肉和生禽後必須再次洗手。
4、進餐後如出現嘔吐、腹瀉等食物中毒症狀，要立即自行救治。
需要立即到醫院就醫。
6抽筋
急救辦法
1、可以幫助患者按摩或牽拉受累的肌肉，以減輕患者的疼痛。反復牽拉，一直到症狀緩解。
2、抽筋緩解後，如果仍有疼痛，可在局部使用熱水袋或熱毛巾，或者洗熱水澡。
3、改臥為坐，伸直抽筋的腿，用手緊握前腳掌，忍著劇痛向外側旋轉抽筋的那條腿的踝關節，劇痛立止。
注意事項
1、注意飲食，驅寒保暖。多吃肉類、雞蛋、甜食，適量攝入脂肪、蛋白質等物質，以增加體內熱量，可有效減少抽筋。
2、忌在饑餓、疲勞時游泳。在饑餓、疲勞時，容易出現低血糖，而在低血糖或疲勞狀態下游泳，肌肉遇到冷水的刺激，就會發生抽筋。
3、如果抽筋持續發生，原因不明，這時就需要去醫院檢查，以找出潛在的原因。
7寵物咬傷
急救辦法
1、迅速用潔淨的水或肥皂水對傷口進行流水清洗，徹底清潔傷口。對傷口不要包紮。
2、迅速送往醫院進行診治，在24小時內注射狂犬病疫苗和破傷風抗毒素。
注意事項
孩子與狗、貓等寵物親密接觸時，要特別注意：
1、不要突然驚嚇動物，動物的應激反應會攻擊。
2、當狗在你身邊聞氣味兒時，不要驚慌，原地站住不動。
3、當狗追你時，不要抬腳踢它。有效的辦法是站住，假裝彎腰撿石頭打它。
4、撫弄寵物時，手心向下，慢慢接近它。如手心向上，寵物會覺得你要打它。
8食物中毒
急救辦法
1、如進食的時間在一至兩小時前，可採取用筷子或手指刺激咽部幫助催吐，儘快排出毒物。
2、如進食中毒食物時間已超過兩小時，但精神較好，則可服用瀉藥，促使中毒食物儘快排出體外。
3、大量飲水，稀釋毒素濃度。
4、如果吃了變質的魚、蝦、蟹等而引起食物中毒，可取食醋100亳升，加水200亳升，稀釋後一次服下。
注意事項
1、購買和食用包裝食品時，注意查看食物生產日期、保質期和生產單位。
2、加工、貯存食物時要生、熟分開，隔夜食品在食用前必須加熱煮透。
3、烹調食物和進餐前要注意洗手。接觸生魚、生肉和生禽後必須再次洗手。
4、進餐後如出現嘔吐、腹瀉等食物中毒症狀，要立即自行救治。
