月經來時肚子痛吃什麼好？

大家對痛經的認識一般都停留在月經期間腹痛或腰痛， 但是如何緩解大家都沒有概念， 來月經肚子疼怎麼辦？月經來了肚子痛吃什麼好？合理的飲食對調理痛經、減輕痛經事半功倍。 對調理痛經、緩解痛經的症狀十分有益， 還有一些刺激性的食物儘量不要食用， 下面我們來人事下經期痛飲食方面的注意點把。

月經來了肚子痛， 應避免一切生冷及不易消化和刺激性食物， 如辣椒、生蔥、生蒜、胡椒、烈性酒等。

此期間可適當吃些有酸味的食品， 如酸菜、食醋等， 酸味食品有緩解疼痛作用。

此外， 痛經者無論在經前或經後， 都應保持大便通暢。 盡可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。 因便秘可誘發痛經和增加疼痛感。

有人認為， 痛經病人適量飲點酒能通經活絡， 擴張血管， 使平滑肌鬆馳， 對痛經的預防和治療有作用。 如經血量不多可適量地飲些葡萄酒，

能緩解症狀， 在一定程度上還能起到治療作用。 葡萄酒由於含有乙醇而對人體有興奮作用。 情志抑鬱引起痛經者適當適時喝點兒葡萄酒， 能夠起到舒暢情志， 疏肝解悶的作用， 使氣機和利。 另外， 葡萄酒味辛甘性溫， 辛能散能行， 對寒濕凝滯的痛經症， 可以散寒祛濕， 活血通經;甘溫能補能緩， 對氣血虛弱而致的痛經， 又能起到溫陽補血， 緩急止痛的效果。

痛經患者平時飲食應多樣化， 不可偏食， 應經常食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果， 如薺菜、洋蘭根、香菜、胡蘿蔔、橘子、佛手、生薑等。 身體虛弱、氣血不足者， 宜常吃補氣、補血、補肝腎的食物， 如雞、鴨、魚、雞蛋、牛奶、動物肝腎、魚類、豆類等。

女性在月經期間， 除感到情緒低落外， 亦普遍受到經痛的困擾。

因此， 瞭解這篇文章後， 相信你需要給自己的計畫， 怎樣調理自己的身體， 免受經期疼痛的困擾。 這樣才能提高自己的生活品質。