秋季快速減肥的方法 8個小妙招幫你在生活中瘦身
秋季快速減肥的方法 8個小妙招幫你在生活中瘦身
第一招：就是千萬不要過度的節食減肥， 因為這樣不僅自己難受， 而且就算短時間體重減輕了，
秋季快速減肥的方法 8個小妙招幫你在生活中瘦身
第二招：早上起床， 先別急著吃早餐， 第一件事就是記得喝一杯溫的白開水，
秋季快速減肥的方法 8個小妙招幫你在生活中瘦身
第三招：早餐一定要吃， 有研究表明， 不吃早餐的人往往比正常吃早餐的人， 肥胖的幾率要大的多。 而且，
秋季快速減肥的方法 8個小妙招幫你在生活中瘦身
第四招：少吃多餐， 最好是一天吃五餐， 因為含有同樣熱量的食物， 一天分一兩次吃比分多次吃更容易發胖。
秋季快速減肥的方法 8個小妙招幫你在生活中瘦身
第五招：真心想減肥的MM們， 還是儘量控制自己的食欲吧， 特別是愛吃甜食和肉的妞們， 你的身體消耗脂肪所需熱量， 遠小於消化碳水化合物所需熱量。
秋季快速減肥的方法 8個小妙招幫你在生活中瘦身
第六招：上班的時候， 特別是長期久坐的辦公族們， 不要老是坐著一動不動面對著電腦， 這樣極容易使你的下半身變得臃腫， 可以找機會多消耗熱量， 比如說工作一段時間後， 就可以站起來， 活動活動身子， 伸伸懶腰。
秋季快速減肥的方法 8個小妙招幫你在生活中瘦身
第七招：平時的時候也要注意， 記得要利用一切時間來幫助減肥。 比如說， 打電話的時候， 特別是電話打的特別久的時候， 最好站著打， 這樣至少比坐著打， 每分鐘可多消耗幾卡路的熱量。
秋季快速減肥的方法 8個小妙招幫你在生活中瘦身
第八招：因為如果光靠飲食來減肥，體重是減輕了，但身體線條總沒那麼明顯，這時候就需要做點適量的運動了，一些懶MM不愛上健身房，那麼就在家裡跟著音樂節拍跳舞，這樣也是可以消耗與跳舞健身操同樣多的熱量。
秋季快速減肥的方法 8個小妙招幫你在生活中瘦身
第八招：因為如果光靠飲食來減肥，體重是減輕了，但身體線條總沒那麼明顯，這時候就需要做點適量的運動了，一些懶MM不愛上健身房，那麼就在家裡跟著音樂節拍跳舞，這樣也是可以消耗與跳舞健身操同樣多的熱量。
