腿部肌肉有針紮疼痛怎麼緩解

其實在平常的生活中很多人都會出現腿部肌肉像針紮般疼痛的情況， 只不過這種情況的發生是短暫的， 可能休息一會兒就會有好轉， 所以大多數人們都沒有去醫院進行詳細的檢查， 但其實這種情況的發生就是由於自己的肌肉痙攣而引起的， 很多人們的肌肉痙攣就是由於壓力太大所導致的， 那麼最好就要讓自己全身的肌肉放鬆的， 如果是一直處在緊繃的狀態就會痙攣得更加厲害。

1、輕者適當活動下肢即可自行緩解， 若發生在臥床時， 應當下床， 扶床站立使血液充盈下肢。 疼痛劇烈者可熱敷並按摩腓腸肌， 也可用松節油揉擦局部。

2、迅速地掐壓合穀穴（即手臂虎口、第一掌骨與二掌骨中間陷處）和人中穴（即上嘴唇正中近上方處）。 掐壓20-30秒鐘之後， 疼痛即會緩解， 肌肉會鬆弛， 其有效率可達90%。

3、針刺承山穴、委中穴等。 反復發作者可適當加服鎮靜藥物。

4、自我按摩。 自我按摩可以起到溫經通絡、宣通氣血、解痙止痛等作用。 自我按摩對於緩解腓腸肌痙攣所致小腿肌肉僵硬、劇痛等症狀效果頗佳， 有時甚至可以手到病除。 如果是在睡覺中突然出現腓腸肌痙攣， 首先可以背屈患腳， 給腓腸肌以被動牽拉的力， 解除腓腸肌的痙攣， 然後再進行腓腸肌的自我按摩， 方法如下：

（1）按揉小腿肌肉：取坐位， 一手或雙手用按法或揉法自膕窩至跟腱， 用力按揉數分鐘， 至小腿肌肉放鬆為止。

（2）揉膕窩：取坐位， 用雙手食指和中指點揉膕窩， 約2分鐘。

（3）點承山（承山穴是小腿伸直時肌肉出現人字形凹陷處）：取坐位， 用拇指點揉承山穴， 以有酸脹感為宜， 約2分鐘。

（4）彈撥跟腱：取坐位， 用拇指用力彈撥跟腱數10次。

（5）揉搓小腿：取坐位， 用雙手相對用力揉搓小腿肌肉， 約2分鐘。

（6）拍打小腿：取坐位， 雙手五指自然併攏， 掌指關節微屈， 虛掌平穩而有節奏地平拍小腿， 約2分鐘。

(7)塗藥：取尼奧抽筋消塗在小腿抽筋處， 抽筋症狀即刻消失不疼了， 以後不再抽筋。

如果自己腿部肌肉像針紮般疼痛比較輕微的話， 那麼儘量的還是不要採取藥物的治療， 畢竟是藥三分毒的， 只要是適當的去活動一下自己的腿部就可以得到緩解的， 如果是自己比較嚴重的話， 那麼就必須要進行一些熱敷， 可以用熱毛巾敷在自己的腿部， 基本上來說只要敷半個小時就可以達到緩解效果。