提升陽氣的方法
陽氣是我們生理學上面的說法， 陽氣對應的就是陰氣， 我們現代人由于吹空調以及喝冷飲容易出現陽氣不足的情況， 其實陽氣對于我們身體有著非常重要的作用， 所以我們一定要提升自身的陽氣來起到預防疾病的功效和作用， 那么我們應該采用什么方法來提升陽氣呢？
提升陽氣的方法有很多種， 我們只要找到適合自己的提升陽氣的方法， 那么肯定可以帶給我們身體很多的好處， 我們可以采用捏督脈以及泡腳等方法來起到提升陽氣的好處。
中醫里面講督脈是人體奇經八脈之一。 督脈總督一身之陽經， 六條陽經都與督脈交會于大椎。 督脈有調節陽經氣血的作用， 所以督脈被稱為"陽脈之海"， 主生殖機能， 特別是男性生殖機能。
督脈主要行走于腰背正中， 也就是人體的后正中線上， 循脊柱上行， 經項部至風府穴， 進入腦內， 再回出上至頭項，
具體可以這樣操作：在床上以俯臥式赤身的方式捏脊， 也就是捏督脈。 在后背正中線， 捏脊方向為自下而上， 從臀裂到頸部大椎穴， 一般捏3到5遍， 以皮膚微發紅為適， 在捏最后一遍時， 捏3下， 向上提一次， 在中醫里叫"捏三提一"， 目的在于加大刺激量， 提升陽氣。
這種捏督脈的方法， 對于陽虛體質中焦虛寒癥特別適用， 因為它除了有提升陽氣的作用外， 對脾胃， 也就是對人體消化系統還有保健作用。
人老腳先老， 養生先養腳
對于陽虛體質下焦虛寒的， 足療是比較實用的護陽方法。
足療是近年來比較流行的一種保健方法， 它也適用于陽虛體質的人， 為什么呢？因為人有腳， 就像樹有根一樣。 樹要是枯了、死了肯定首先就是根先死了。 同樣人老肯定是腳先衰。 腳對人體起著重要的養生保健作用。
中醫歷來就非常重視足部的保健與治療。 古代《素女真經》里說到的有觀趾法。 托名漢代神醫華佗著的《華佗秘籍》里提到的有"足心道"。 人體的五臟六腑， 在腳上都有相應的投影。 連接人體臟腑的12條經脈， 其中有6條就起于足部， 人們雙腳還分布有60多個穴位。
現代醫學研究認為， 腳是人體的"第二心臟"， 腳有無數的神經末梢與大腦緊密相連， 與人體健康息息相關。 如果能堅持睡前用熱水洗腳， 或刺激足部穴位促進氣血運行，
我們在洗腳時， 用40~50攝氏度的水洗腳， 水量以淹沒腳的踝部為好， 雙腳浸泡15分鐘。 同時， 用手緩慢、連貫地按摩雙腳， 直至我們自己感覺雙腳微微有發熱感為止。 如在水中再加入一些溫陽的藥物， 比如陽起石、杜仲、續斷、菟絲子等， 效果會更好。
上文我們介紹了陽氣對于我們人體的重要意義， 我們要提升自己的陽氣來起到預防疾病的功效， 我們有很多方法可以有效提升陽氣， 所以大家可以選擇適合自己的提升陽氣的方法。 上文詳細介紹了提升陽氣的多種方法。
