養腎先養腰 氣海和關元是要穴
養腎先養腰 氣海和關元穴是要穴。 中醫認為， “腰為腎之府”， “腰不好”等同於“腎不好”。 如果長時間腰疼， 有時可能是腎虛引起的。 因此， 養腎先養腰。 穴位按摩養腰養腎時， 氣海穴和關元穴是要穴。
中醫認為， “腰為腎之府”， “腰不好”等同於“腎不好”。 長時間腰疼， 可能是腎虛引起的
說到護腎先護腰， 有兩個穴位就不能不提， 那就是氣海和關元。 有人覺得穴位很難找， 穴位很神秘， 其實， 只要您用心， 穴位是很容易找准的。 而氣海、關元這兩個穴位找起來更容易， 因為它們是相鄰的。
說到護腎先護腰， 有兩個穴位就不能不提， 那就是氣海和關元
將手指併攏後放在肚臍的下方， 大約兩指處是氣海穴、三指處就是關元穴了。
每天用手掌以順時針方向按揉這兩個穴位三五十次。 另外， 每天花二三分鐘時間， 用手掌拍打背後的腎俞穴， 每次拍打百十次， 腰部的酸疼感很快就減輕了。 其中， 腎俞穴也不難找， 它就在我們平常所紮的皮帶和腰椎交叉處向上約四指的地方。
每天花二三分鐘時間 手掌拍打背後的腎俞穴， 每次拍打百十次， 腰部的酸疼感就減輕了
經常拍打腎俞穴， 既能培補腎元， 又可以緩解腰肌勞損， 還可以保護腰部， 真是一舉多得。
經常拍打腎俞穴， 既能培補腎元， 又可以緩解腰肌勞損， 還可以保護腰部
可見， 這幾個穴位常按摩， 可養腎固本， 還能護腰， 防治腰部疾病。
【圖解氣海穴位的位置】
氣海穴位於人體下腹部， 直線連結肚臍與恥骨上方， 將其分為十等分， 從肚臍3/10的位置， 即為此穴。
氣海穴位於人體下腹部， 直線連結肚臍與恥骨上方， 將其分為十等分， 從肚臍3/10的位置
【按摩氣海穴位的作用與好處】
治療繞臍腹痛、水腫鼓脹、脘腹脹滿、水穀不化、大便不通、泄痢不禁、癃淋、遺尿、遺精、陽痿、疝氣、月經不調、痛經、經閉、崩漏、帶下、陰挺、產後惡露不止、胞衣不下、髒氣虛憊、形體羸瘦、四肢乏力
【溫馨提示】
按摩的手法：先以右掌心緊貼於氣海的位置， 照順時針方向分小圈、中圈、大圈， 按摩100—200次。 再以左掌心， 用逆時針方向， 如前法按摩 100—200次， 按摩至有熱感， 即有效果。
氣海是一個保健穴位， 對男女都有好的保健作用。
氣海是一個保健穴位， 對男女都有好的保健作用。
【圖解關元穴位的位置】
關元穴位於腹部， 身體前正中線， 臍中下3寸。
關元穴位於腹部，身體前正中線，臍中下3寸。
【按摩關元穴位的作用與好處】
1、有培腎固本、調節回陽的作用，能夠治療陽痿、早洩、月以不調、崩漏、帶下、不孕、子宮脫垂、閉經、遺精、遺尿、小便頻繁、小便不通、痛經、產後出血、小腹痛、腹泄、腹痛、痢疾等症狀;
2、長期按摩這個穴位，對尿路感染、腎炎、脫肛、中風、尿道炎、盆腔炎、腸炎、腸粘連、神經衰弱、小兒消化不良等疾患，都有很好的療效，而且有調理、改善的功能。
關元穴 有培腎固本、調節回陽的作用，能夠治療陽痿、早洩、月以不調
【溫馨提示】
按揉法或震顫法。震顫法是雙手交叉重疊置於關元穴上，稍加壓力，然後交叉之手快速地、小幅度地上下推動。操作不分時間地點，隨時可做。
注意不可以過度用力，按揉時只要局部有酸脹感即可。
關元穴位於腹部，身體前正中線，臍中下3寸。
【按摩關元穴位的作用與好處】
1、有培腎固本、調節回陽的作用，能夠治療陽痿、早洩、月以不調、崩漏、帶下、不孕、子宮脫垂、閉經、遺精、遺尿、小便頻繁、小便不通、痛經、產後出血、小腹痛、腹泄、腹痛、痢疾等症狀;
2、長期按摩這個穴位，對尿路感染、腎炎、脫肛、中風、尿道炎、盆腔炎、腸炎、腸粘連、神經衰弱、小兒消化不良等疾患，都有很好的療效，而且有調理、改善的功能。
關元穴 有培腎固本、調節回陽的作用，能夠治療陽痿、早洩、月以不調
【溫馨提示】
按揉法或震顫法。震顫法是雙手交叉重疊置於關元穴上，稍加壓力，然後交叉之手快速地、小幅度地上下推動。操作不分時間地點，隨時可做。
注意不可以過度用力，按揉時只要局部有酸脹感即可。
