後背扭傷怎麼辦呢

很多人在運動的時候如果不注意防護措施的話， 就很容易受傷。 常見的受傷部位就是手腕腳踝， 還有很多人背部也容易扭傷。 那後背扭傷怎麼辦呢!後背一旦扭傷， 整個人的行動都十分不便， 最好應該臥床休息， 並且按照醫生的建議做康復訓練， 以免留下後遺症， 影響健康。

1、揉肩胛內緣法：患者坐位， 患者以手臂抱對側肩， 使背部肌肉處於緊張狀態， 醫者用拇指或掌根揉按脊柱與肩胛骨內側緣， 兩側均須施以同樣手法。

主治：背部疼痛， 菱形肌損傷。

2、揉肩胛下角法：患者坐位， 並以左或右肩臂極力內旋， 手貼於背使患側手摸健側肩胛骨， 患側肩胛骨翹起。 醫者一手扶托患者肩臂， 一手以拇指沿突起肩胛翼內緣向下向內揉按， 反復遍。

主治：菱形肌損傷， 肩胛胸壁關節拉傷。

3、提肩揉背法：患者正坐。 醫者立於患側， 用一手自肩胛骨上角內側向下按摩數次(由輕到重)，

主治：肩帶扭傷， 斜方肌、菱形肌、肩胛提肌捩傷。

4、揉腰眼法：患者坐位， 身體略向前傾。 醫者坐于患者背後， 以雙手魚際肌或握拳置於腰背部京門穴下方(約第二腰椎橫突)緩緩用力揉動， 約5分鐘， 以局部微紅為度。

主治：腰部沉重、酸脹。 腎虛腰痛， 腰肌勞損， 骶部疼痛。 也常用來配合治療尿頻、尿閉、遺尿、陽痿、早洩、耳鳴、眩暈等。

看完上面4點的介紹之後， 大家都知道後背扭傷怎麼辦呢， 如果你也有運動的習慣， 在運動之前一定要做熱身活動， 並且運動過程中要注意保護自己， 不要超出自己力所能及以外。 一旦發現背部扭傷就及時治療， 做針對性的康復訓練， 以免病情惡化。