尿酸480算不算高？

尿酸升高大多數是和體內的嘌呤代謝異常是有關係的， 尿酸480是比較高的， 大家一定要引起重視， 及早的進行干預， 平時少吃嘌呤比較高的食物， 一般情況下， 尿酸比較高的話， 是會引起痛風的， 及早的干預對身體健康是有好處的， 平時多吃水果和蔬菜， 而且一定要多喝水， 儘量少吃動物的內臟以及豆製品。

高尿酸應從以下幾點控制：

1、控制總熱能攝入：少吃碳水化合物。 此外， 還要少吃蔗糖、蜂蜜， 蔬菜中的嫩扁豆、青蠶豆、鮮豌豆含嘌呤量高， 也要限制食用。

2、限制嘌呤攝入：動物性食品中嘌呤含量較多。 要避免或禁食動物內臟、蝦蟹、濃肉湯、食用菌類、海藻類、鳳尾魚、沙丁魚、蛤類、豆類及啤酒等高嘌呤類食物。

3、減少脂肪攝入：少吃脂肪， 因脂肪可減少尿酸排出。

4、限制鹽的攝入：吃鹽量每天應該限制在2克至5克以內。

5、避免飲酒：酒精具有抑制尿酸排泄的作用，

高尿酸血症的飲食治療

1、飲食治療：

通常情況下按每100g食物中嘌呤含量的多少將食物分為三類：嘌呤含量為低嘌呤食物， 適宜高尿酸血症患者食用;嘌呤含量50-150mg之間的為中嘌呤含量食物， 痛風急性發作期禁止食用，

2、多飲水， 戒煙限酒：

保證充分的水分攝入， 維持尿量每天2000ml以上。 提倡戒煙， 禁止攝入啤酒和白酒， 紅酒可適量飲用。

3、堅持運動， 控制體重。

4、余甘子淡竹葉茶降酸， 醫書《本草經集注》中有記載

材料：余甘子、淡竹葉、菊苣、桑葉、葛根各3克

做法：將上述材料洗乾淨入鍋， 用清水煎1個小時即飲用。 可以做成袋泡茶， 用開水燜泡5分鐘就可以飲用， 每天飲用2-3次。

這是出自著名醫書《金匱要略》中降尿酸的方子。 一般來說， 高尿酸的人喝上1周即可緩解， 連續喝上1個月即可平衡體內尿酸。

5、枳實砂仁茶

枳實砂仁茶有生津、清熱、化痰的作用。 枳實的水分是比較充足的， 而且基本不含有嘌呤， 是屬於一種鹼性的食物， 不管是急性和慢性的痛風患者都可以吃

6、白及銀杏葉茶

白及銀杏葉茶， 具有補氣血、強筋骨、利小便的作用， 葡萄也是一種鹼性的水果， 含嘌呤比較少， 果汁水分比較充足， 利於痛風患者食用。