壓力大五個表現

遇到壓力時， 有人對抗， 有人逃避， 這是身體對外界刺激做出的直接反應。 英國《每日郵報》刊登的最新研究顯示， 身體面對壓力做出的反應共有以下五類。

對抗與逃避。 面對壓力時， 大腦釋放出一種激素， 導致肌肉緊繃、心跳加快、血壓升高。 這類反應常見於面對突如其來的大壓力事件， 如丟了工作、親人去世等。 此時， 對抗者選擇迎難而上， 逃避者選擇遠離。

默默承受。 主要表現為既不對抗也不逃避， 而是默默承受壓力。 長此以往， 易致各種疾病， 如心臟病、消化系統疾病等。

反應遲鈍。 面對壓力， 有些人像被凍住了，

情緒超載。 突然且過大的壓力會導致一個人出現慌亂情緒。 美國祖克爾-希爾賽德醫院臨床心理醫生柯帝士·賴辛格博士說， 就像一頭鹿被置於聚光燈下， 會不知所措。 一旦人體無法承受同時襲來的過多情感， 就可能患病。

極度疲憊。 賴辛格博士說， 為提供更多能量應對壓力， 大腦會自發調動大量葡萄糖。 當大腦耗能過多， 人就會感到疲憊、困倦。 此時， 只有即刻的睡眠才能補充消耗過多的能量。 通常， 嬰幼兒出現這種反應較多。 因為兒童的抗壓“資源”較少， 只能靠睡眠應對壓力。 對這類人而言， 儲存的能量越多， 抗壓能力越強。

事實上， 無論是哪種反應人群， 應對壓力時， 選擇睡一覺都是好方法。 美國倫諾克斯山醫院睡眠醫療中心主任史蒂芬·菲斯利弗博士說， 睡覺比喝酒等解壓方法好很多。 （張 芳 編譯）