男人吃什麼補腎_男人的補腎食物

男人吃什麼補腎?現實生活中腎虛者不乏其人， 人平素需要常吃一些補腎食品。 特別是男性， 更是需要好好的補充能力。 這類食品是針對腎虛所致的腰膝酸軟、陽痿、遺精、排尿異常等症， 進行滋補、扶助的上品， 可根據個人飲食愛好選用合適的品種及烹調方式。 男人吃什麼補腎?

四季養生網健康專家為您解答：

現實生活中腎虛者不乏其人， 人平素需要常吃一些補腎食品。 這類食品是針對腎虛所致的腰膝酸軟、陽痿、遺精、排尿異常等症， 進行滋補、扶助的上品， 可根據個人飲食愛好選用合適的品種及烹調方式。

1、動物腎臟：食用動物腎臟具有補腎益精作用， 是中醫學“以髒養髒”理論的具體體現。 因其含有豐富的蛋白質、脂肪多種維生素及某些稀有微量元素， 故既有滋補又有強壯之功。

2、海參：可補腎益精、滋陰壯陽。 富含碘、鋅等微量元素。 能參與調節代謝，

3、蝦：能工巧匠補腎壯陽、通乳排毒。 富含蛋白質、脂類、礦物質、維生素， 鈣、磷尤其豐富， 是壯骨佳品， 蝦肉的提取物中還含有免疫增強物質。

4、芡實：具有補腎固精、補脾除濕功能。 含澱粉、維生素及礦物質。 可與枸杞子同煮粥食。

5、芝麻：甘平， 有補肝腎、潤五臟的作用。

6、粟米：能補益腎氣。 性溫， 味甘， 除有補脾健胃作用外， 更有補腎壯腰之功， 對腎虛腰痛者， 最宜食用。

7、豇豆：性平， 味甘， 能補腎健脾， 除脾虛者宜食外， 腎虛之人也宜食用。

8、牛骨髓：有潤肺、補腎、益髓的作用。

9、狗肉：性溫， 味鹹， 除有補中益氣作用外， 還能溫腎助陽， 故腎陽不足、腰膝軟弱或冷痛，

10、羊骨：性溫， 味甘， 能補腎強筋骨。

11、豬腎：性平， 味鹹。

12、干貝 ：性平， 味甘鹹， 能補腎滋陰， 故腎陰虛者宜常食之。

13、鱸魚：性平， 味甘， 既能補脾胃， 又可補肝腎， 益筋骨。

14、桑椹：性寒， 味甘， 有補肝、益腎、滋陰的作用。

15、胡桃：性溫， 味甘， 既能補肺止喘， 又能補腎固精， 還能潤腸通便。

16、山藥：性平， 味甘， 為中醫“上品”之藥， 除了具有補肺、健脾作用外， 還能益腎填精。

17、枸杞子：性平， 味甘， 具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。 晉代葛洪、唐代孫思邈、南朝陶弘景等歷代醫藥界的老壽星無不推崇。 我國民間稱枸杞為“卻老子。

18、杜仲：性溫， 味甘微辛， 能補肝腎、強筋骨

19、何首烏：有補肝腎、益精血的作用， 歷代醫家均用之於腎虛之人。

20、蠶蛹：含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素， 是民間傳統美味佳餚， 遺精早洩者宜常食之， 有補肝益腎、壯陽澀精的功效。