夏天頭發油到不行 你可能犯了3個錯誤 熱門文章排行榜 >>2020-07-18 08:44來源：99健康網

夏天到了， 頭發成了很多女生的難題。 無論是長發還是短發， 如果不洗頭發就油油的， 短頭發更是一綹一綹的， 無論換什么樣的洗發水也無濟于事。

細心的人會發現， 頭發變油一般先從發根開始， 然后逐漸發展到發梢。 由此可見， 頭發油主要是頭皮變油導致的， 因為頭皮油脂分泌過多過剩導致頭發油膩。

那么， 導致頭發出油的原因有哪些呢？

第一， 不良的生活習慣。

①經常吃高熱量、高油脂、辛辣的人群， 皮脂腺分泌油脂過于旺盛， 會導致頭發出油；

②日常喜歡熬夜、精神壓力過大的人群， 體內的內分泌會出現紊亂， 導致油脂分泌過于旺盛。

第二， 洗頭發太勤。

頻繁洗頭， 把頭上的油脂給洗下來了， 皮脂一接到“缺油”的信息， 就會進一步分泌油脂， 這樣油脂越來越多， 頭皮也越來越油。

第三， 身體缺失水分。

頭發和人的皮膚是一樣的， 油性皮膚的人多數頭發也容易出油。

生活中不愛喝水的人， 體內會缺水， 身體水油平衡被打破， 油脂分泌過于旺盛， 自然會導致皮膚和頭發出油過多。

另外， 夏天的高溫與紫外線會讓頭發的水分加倍流失， 也會導致頭皮愛出油。

日常生活中， 我們應該如何改善發質， 讓頭發不那么容易出油呢？

第一， 注意調整飲食習慣。 少吃煎炸、油膩、辣、飲酒及含咖啡因等食物飲品， 甜食及牛奶乳制品不要過量， 因為這些食物容易刺激增加頭油及頭皮的形成。

第二， 注意休息， 少熬夜， 及時疏解生活中的壓力。

第三， 注意洗頭發的頻率。 和干枯發質的相比， 油膩的頭發應洗的要更勤一些， 隔天一洗就可以。 若一定要每天洗頭， 就要選擇性質溫和的洗發水。

第四， 選對洗發水非常重要。

市面上的洗發水不論品牌、價格， 大致都可根據表面活性劑歸為三類：皂基、硫酸鹽（SLS/SLES）和氨基酸。 皂基主要以脂肪酸+堿的成分為主， 比如月桂酸、肉蔻酸、硬脂酸、氫氧化鉀、氫氧化鈉等；SLS/SLES最常見的成分就是月桂醇聚醚硫酸酯鈉和月桂醇硫酸鈉；氨基酸常見的成分名稱組成是xx酰x氨酸x，

比如月桂酰谷氨酸鈉、椰油酰谷氨酸鈉等。

不同類型的洗發產品， 適合不同的頭皮狀況。 從清潔力和刺激度而言， 皂基＞SLS/SLES＞氨基酸。

氨基酸洗發水適合健康頭皮和干性頭皮， 它呈現弱酸性， pH值接近我們的頭皮， 清潔力溫和不刺激。

皂基和 SLS/SLES 適合大油頭皮或者夏季使用， 屬于弱堿性， 清潔力強， 刺激性也大。

第五， 用20℃左右的溫水洗頭。 水溫過熱會刺激頭皮油脂分泌， 令頭油更多；水溫太低會令毛孔收縮， 使發內的污垢不能清洗掉。

第六， 注意洗頭的步驟。 洗頭的時候， 先用大量清水沖去頭發上的灰塵和皮屑， 以減少洗發水的用量和對頭皮的傷害。 洗頭的過程中， 用指腹輕輕按摩頭皮， 不但可增加血液循環，

還可減少頭皮形成。

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如何判斷發質？

判別自己的發質是干燥型還是油膩型。 如果說三天不洗頭， 頭發還是干燥， 那么就屬于干燥型發質， 一天不洗頭， 頭發就油了， 則是油膩型。

不管是哪種發質都不能天天洗頭， 過度清潔頭皮會打開毛鱗片， 造成頭發損傷。

由于洗發的時候， 不管發質如何， 都很容易掉發， 天天洗頭會讓發根脆弱， 久而久之， 很有可能造成禿發。 洗頭時間最好是2-3天洗一次， 可是油膩型發質一天不洗頭， 頭發就會很油膩， 兩天洗一次， 可能都要油的結塊了。 建議油膩型發質購買清潔型洗發水， 洗漱的時候， 不要碰到水。

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