喝蜂蜜水可以緩解痛經嗎
聽說蜂蜜可以緩解痛經， 這是真的嗎？蜂蜜水對痛經是有好處的， 用牛奶加蜂蜜來應對月經不適， 每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶， 可以緩解甚至消除痛經之苦， 效果極好。
痛經是女性在月經期常會出現的一種現象， 表現為婦女經期或行經前後， 週期性發生下腹部脹痛、冷痛、灼痛、刺痛、隱痛、墜痛、絞痛等。 在痛經期間不能盲目用*或飲食， 很可能會影響到月經。
緩解痛經還可以用以下幾種方法：
方法1：服用維生素。 許多病人在每天攝取適量的維生素及礦物質之後， 很少發生經痛。 所以建議服用綜合維生素及礦物質，
方法2：保持溫暖。 保持身體暖和將加速血液迴圈， 並鬆弛肌肉， 尤其是痙攣及充血的骨盆部位， 應多喝熱水， 也可在腹部放置熱敷袋或熱水袋， 一次數分鐘， 或用艾條炙小腹。
方法3：補充礦物質。 鈣、鉀及鎂礦物質， 也是能幫助緩解經痛。 專家發現， 服用鈣質的女性， 比未服用的少經痛。 鎂也很重要， 因為它能幫助身體有效地吸收鈣。 不妨在月經前及期間， 增加鈣及鎂的攝取量。
方法4：保持飲食均衡。 少吃過甜或鹹的食物， 因為它們會使你脹氣並且行動遲緩， 應多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉， 並儘量多餐。
在對付痛經時不能完全依賴於吃止痛， 而且它往往是不孕不育的危害信號，
