常按長壽養生穴 告別短命岔路口

人類古往今來一直在追求長生之道， 養生也是當今社會的主題之一， 生命只有存在， 才能讓一切變得有意義， 在中醫養生的道路上， 穴位養生也是備受眾人矚目的， 人體中養生的穴位有很多， 其中尤以大穴位叫足三裡穴， 人們將它成為長壽之穴， 這麼稱呼它究竟是為什麼呢?它的重要作用主要表現在哪裡?我們可以一起來瞭解這一特殊的長壽之穴。

足三裡的準確位置圖

足三裡中的“足”不是指我們所說的腳， 而是我們的腿， “三裡”的意識是指這個穴位的長度以及將人身分為上中下三部之裡， 找到足三裡的方式也比較簡單， 雙腳與身體平行站立彎腰， 同側手虎口圍住髕骨上外緣， 其餘四指向下， 中指指尖處， 即是足三裡穴， 這種找到足三裡穴的方法只需要一分鐘就可以了， 所以找到長壽的閥門， 只需要一分鐘就可以了， 找到具體位置， 就可以向長壽靠近一大步。

足三裡穴位的作用

1. 中醫穴位長壽按摩

肝臟是人體中自備的排毒器官， 我們的身體每時每刻都在產生毒素， 因為新陳代謝一刻也沒有停止過， 可是我們還能正常的工作、生活， 而不是立即倒下， 這主要依賴於肝臟的自動解毒功能， 通過新陳代謝排出體內很多的毒素， 在《素問·舉痛篇》中記載“百病生於氣也”說明生氣是很多疾病的誘發因素， 而中醫認為肝主疏泄即肝氣宜泄， 所以想要長壽疏肝理氣很重要， 而足三裡穴是胃經上的穴位， 脾胃是氣血化生之源， 因為脾胃是食物營養成分消化吸收的主要場所， 而俗話說“拍打足三裡， 勝吃老母雞”所以經常按摩拍打足三裡能夠很好的調理脾胃的健康，

從而有利於氣血生化， 有利於疏肝理氣， 更好的保護肝臟， 達到長壽的目的。

2.針灸祛風除濕疏經通絡

針灸是中醫常用的一種治療方式， 其效果也是讓很多人豎起大拇指， 而夏季雖然氣溫比較高但是濕氣還是非常的重， 俗話說：“身體若要安， 三裡常不幹”所以保持足三裡穴的濕潤非常重要，

而足三裡穴在皮層下面， 不可能澆點水就能保持其濕潤， 所以最好的方法就是針灸， 用艾條做艾灸， 每週艾灸足三裡穴1-2次， 每次灸15-20分鐘， 艾灸時應讓艾條的溫度稍高一點， 使局部皮膚發紅， 艾條緩慢沿足三裡穴上下移動， 以不燒傷局部皮膚為度， 可以有效的去除濕氣， 就如俗話說的“常灸足三裡， 盛吃老母雞”堅持艾灸， 找到抗衰老的秘方， 對於健脾和胃、益氣生血， 以及呼吸系統疾病都有很好的治療作用。

3.針刺足三裡

針刺也就是中醫常用的一種治療方式針灸， 這種方法必須在專業人士的操作下才能進行， 針灸是通過穴位的皮膚表面的溫灼， 利用這種熱刺來治療疾病的， 針灸可以說是中國中醫學的寶貴遺產之一，

足三裡穴本就是胃經上的重要穴位， 通過針灸來刺激足三裡穴， 也就是刺激脾胃， 而脾胃的正常工作， 有利於食物的消化吸收， 能夠很好的治療消化系統相關疾病， 如常見的腹瀉、腹痛、嘔吐以及便秘等疾病， 所以針灸是消化系統疾病常用的治療方法， 還可預防腦血管意外的發生， 所以針灸足三裡也是健康長壽的妙招。

4. 月經不調怎麼辦

月經不調是女性常見的生理疾病， 主要表現為經量的異常、經痛、閉經等情況， 而宮寒以及氣血不足是導致女性月經不調的重要原因， 中醫強調寒症的治療需要熱治， 而氣血不足與脾胃虛弱關係密切， 因為脾胃是後天之本， 是氣血之源， 而足三裡穴又是胃經上的大穴， 針灸足三裡能夠很好的治療脾胃虛弱症， 能夠補充足夠的氣血， 而且這是一種熱刺激的方式， 所以對於宮寒也有一定的治療作用， 月經不調的人可以在專業人士的指導下進行足三裡針灸， 效果會更好， 平時自己在家也可以嘗試著找到足三裡穴， 每天用大拇指或中指按壓足三裡穴一次，每次每穴按壓5-10分鐘，每分鐘按壓15-20次，注意每次按壓要使足三裡穴有針刺一樣的酸脹、發熱的感覺，這樣才說明你的按摩是正確的，且是有效果的，否則就是在做無用功，所以找准穴位很重要。

結語：穴位治療疾病是我國中醫留給世人的寶貴財富，現在有很多國外的學者都在研究中國的中醫，運用中醫中的很多治療方法，其中穴位治療也是主要學習物件之一，因為正確的穴位治療能夠有助於很多疾病的治療，而且不會有其他副作用，還能強身健體，讓養生長壽變的簡單。 每天用大拇指或中指按壓足三裡穴一次，每次每穴按壓5-10分鐘，每分鐘按壓15-20次，注意每次按壓要使足三裡穴有針刺一樣的酸脹、發熱的感覺，這樣才說明你的按摩是正確的，且是有效果的，否則就是在做無用功，所以找准穴位很重要。

結語：穴位治療疾病是我國中醫留給世人的寶貴財富，現在有很多國外的學者都在研究中國的中醫，運用中醫中的很多治療方法，其中穴位治療也是主要學習物件之一，因為正確的穴位治療能夠有助於很多疾病的治療，而且不會有其他副作用，還能強身健體，讓養生長壽變的簡單。