血液迴圈不好咋辦呢

血液迴圈不暢的朋友常常會覺得四肢冰涼、下肢浮腫， 長此以往， 勢必影響自身的健康。 因此， 對於這些朋友來說， 瞭解血液迴圈保健方法是非常有必要的， 這樣才能讓自己的血液迴圈通暢起來。 下面就為大家介紹4種可以讓自己的血液迴圈變得通暢的方法， 不過因為每個人的身體特質不一樣， 因此可能保健的效果也有所差異 ， 想要瞭解血液迴圈保健方法有哪些的朋友可以來看看。

血液迴圈保健方法有哪些?血液迴圈保健方法如下：

1、經常敲膽經

不少MM上半身體熱， 下半身體寒， 這其實跟下半身血液不暢密切相關， 因此可以通過敲膽經的方式使得下半身血液迴圈暢通。 平躺在床上， 收縮腿部肌肉， 在大腿外側的凹陷處， 進行推拉式按壓， 需要按壓到有酸痛感即可。

2、熱水泡腳

每天晚上9點， 是泡腳的最佳時機， 此時人體開始進入每天的排毒期。

泡腳能夠加快血液迴圈， 有效排出毒素， 體寒的MM最好在泡腳熱水中加入少許艾葉或者薑片， 更能散去寒氣， 記得水溫控制在40℃左右， 以舒適不燙為宜， 浸泡5分鐘左右即可。

3、足部按摩

寒從足生， 做好足部按摩能夠有效加快血液迴圈， 而足部穴位則對應不少器官， 按壓能有效促進血液迴圈， 可在泡腳之後， 對足部進行點壓式按摩。

4、多吃含維生素食物

手腳冰冷與末梢血液迴圈情況有密切聯繫。 而補充維生素E， 有助擴張末梢血管， 讓末梢血液流通順暢， 記得要一直堅持哦。 維生素E廣泛分佈於動植物油脂、蛋黃、牛奶、水果、萵苣葉等食品中， 在麥胚油、玉米油、花生油、棉子油中含量更豐富。

以上就是關於血液迴圈保健方法有哪些的相關介紹。

對於血液迴圈不暢的朋友來說， 上面介紹的這4種方法都是很有效果的， 操作起來也簡單， 有需要的朋友不妨試試看。 相信大家只要長期堅持使用這些方法， 就可以起到很好的治療效果。