春季排毒：排毒飲食吃什麼？

1、 蘆薈

蘆薈可以說是很好的排毒食物， 它能夠清潔血管裡的毒素， 幫助人體輕鬆排毒。 與此同時， 蘆薈富含礦物質、維他命， 而且卡路里很低，

建議：每天清晨飲用一杯蘆薈汁， 可以有效解決便秘問題。

2、黑木耳

黑木耳中的植物膠質， 可以吸附體內的雜質， 從而達到排毒減肥的功效。 此外， 黑木耳還含有豐富的纖維素， 能夠促進胃腸的蠕動， 提高人體的新陳代謝， 防止脂肪的過多攝入， 將肥胖拒之門外。

建議：清炒黑木耳或者涼拌黑木耳， 經常食用， 輕鬆排毒。

3、 蜂蜜

蜂蜜能夠很好的改善人體的新陳代謝， 一天一杯蜂蜜水可以將體內毒素及時排出體外， 因此， 蜂蜜也是排毒減肥的好食物。

建議：蜂蜜水不宜空腹飲用， 並且， 蜂蜜不宜用高溫水沖泡。

4、糙米

糙米是鹼性食物， 相比白米飯， 糙米更容易產生飽腹的感覺。

建議：將白米飯換成糙米， 如果想要口感更豐富一些， 可以跟其他穀物一起煮。

5、大蒜

從小就聽家裡的長輩說， 要吃一點大蒜， 因為大蒜可以消毒殺菌。 其實， 大蒜還可以刺激胃粘膜， 促進消化。 最後， 大蒜可以迅速降低血糖的水準， 從而輕鬆的減去不必要的脂肪。

建議：炒菜的過程中， 適當的加入大蒜。

6、胡蘿蔔

胡蘿蔔中的果膠會迅速與汞結合， 起到加速排毒的效果。 經常食用胡蘿蔔， 可以幫助改善人體的酸性體質， 又可以幫助刺激胃迴圈， 是很好的瘦身食物。

建議：炒胡蘿蔔或者胡蘿蔔煮粥。

7、喝水

喝水排毒， 地球人都知道， 但是， 水要怎麼喝， 才能夠達到最佳的排毒效果呢？

建議：每天醒來喝一杯溫開水；沐浴後喝一杯溫開水。