暑熱難耐身體差，調好脾胃好度夏
炎炎夏日， 暑熱難耐， 人們常會覺得不思飲食、渾身倦怠。 從夏季氣候特點上來看， 人體脾胃的運化功能極易受到暑濕邪氣的影響， 從而導致食欲下降、倦怠乏力。 所以夏天更應該重視調養脾胃， 正所謂“脾胃強， 好度夏”。
中醫認為“脾胃為後天之本”。 人出生以後， 所有生命活動所需的營養物質都有賴於後天脾胃的攝入。 胃主受納， 脾主運化， 食物進入胃以後， 由胃進行磨化腐熟， 然後由脾進行消化、吸收， 化生為精微營養物質， 並將精微物質輸布全身， 產生的糟粕由腸道排出。 金元時代著名醫家李東垣認識到脾胃功能的重要性，
脾胃病為什麼常常在夏季多發？是因為脾還有一個特性， 就是喜燥惡濕， 因此容易為暑濕所傷。 脾胃病有虛、實之分， 在臨床常見的證型中， 脾胃濕熱證、寒濕困脾證為實證；脾氣虛證、脾陽虛證、胃陰虛證為虛證。
脾胃濕熱證：表現為脘腹脹悶、納呆、噁心欲嘔、口中黏膩、渴不多飲、便溏不爽、小便短黃、肢體困重、舌質紅、苔黃膩、脈濡數或滑數。 本證多由外感濕熱之邪、喜食油膩辛辣食物、過度飲酒所致。
寒濕困脾證：表現為脘腹脹悶、口膩納呆、泛惡欲嘔、口淡不渴、腹痛便溏、頭身困重、舌淡胖、舌苔白滑或白膩、脈濡緩或沉細。 本證多因淋雨涉水， 居住潮濕， 氣候陰雨；或由於過食生冷瓜果、喜食肥甘厚味所致。
脾氣虛證：表現為食少納呆、脘腹脹滿、食後脹甚、饑時飽脹、大便溏稀、肢體困倦、神疲乏力、少氣懶言、面色淡黃或萎黃、舌淡苔白、脈緩或弱。 本證多因飲食不節、太過勞累， 或憂思日久、素體虛弱、年老體衰、大病初愈、調養失慎等所致。
脾陽虛證：表現為食少、腹脹、腹痛綿綿、喜溫喜按、畏寒怕冷、四肢不溫、面白少華或虛浮、口淡不渴、大便稀溏， 甚至完穀不化、小便短少、舌苔白滑， 脈沉遲無力。 本證多因脾氣虛進一步進展；或因過食生冷、過用苦寒藥物；或腎陽不足，
胃陰虛證：表現為胃脘嘈雜、饑不欲食、或痞脹不舒、隱隱灼痛、幹嘔、呃逆、口燥咽幹、大便幹結、小便短少、舌紅少苔乏津、脈細數。 本證多因熱病後期， 胃陰耗傷；或情志鬱結， 或吐瀉太過， 或過食辛辣、香燥之品， 過用溫熱辛燥藥物所致。
針對不同的症群， 中醫治療的手段多採取辨證論治的原則， 因時因人制宜， 且用藥靈活多變， 在保養脾胃方面有著明顯優勢。
拔罐療法：脾胃濕熱、寒濕困脾證可選用膀胱經走罐， 脾俞、胃俞、中脘穴留罐。
艾灸治療：隔薑灸中脘、足三裡、神闕、關元、脾俞等穴， 適用於脾氣虛、脾陽虛人群；艾灸天樞、足三裡、胃俞等穴， 適用於寒濕困脾證人群。
穴位按壓：點按中脘、足三裡，
中藥臍敷：①脾胃濕熱證人群可用黃連、黃芩、大黃各等分， 磨粉後用水調成糊狀敷臍；②寒濕困脾、脾氣虛、脾陽虛證人群可選用乾薑、肉桂、豆蔻各等分， 磨粉後用生薑汁調成糊狀敷臍。
中藥足浴：①脾胃濕熱證人群可用黃連、藿香各20克， 六一散（滑石、甘草）30克；②寒濕困脾證人群可選用：紫蘇、陳皮各20克， 藿香30克；③脾氣虛、脾陽虛證人群可用白術、乾薑、茯苓各20克；④胃陰虛證人群可選用北沙參、玉竹、麥冬各20克。
食療：①綠豆粥：綠豆性寒味甘， 有清熱解毒， 降火消暑的功效， 適合脾胃濕熱證人群；②陳皮粥：陳皮性味苦辛， 有理氣健脾、燥濕化痰的功效， 適合寒濕困脾證人群；③益胃粥：取益胃湯之義， 具有養陰益胃之功效，
