促進骨骼生長的食物有哪些啊？

人的身體需要很強健的骨骼的支撐， 要想建立強健的骨骼， 很好地促進身體的生長發育， 應該吃什麼好呢， 促進骨骼生長的食物有哪些啊？

促進骨骼生長的食物最好的可能就是多吃一些具有鈣元素和維生素D的食物， 例如優酪乳， 優酪乳中有很多的維生素D和鈣元素， 此可以很好地幫助我們骨骼的生長呢， 再如一些豆類食物， 如大豆， 扁豆， 豌豆， 其中有很多的鈣元素， 或者可以在平日裡多吃一些強化類的穀物食品， 多喝一些牛奶， 他們裡面都有這很豐富的鈣元素和維生素D， 可以很好地促進骨骼的吸收，