夜里胃脹怎么辦啊

夜里胃脹的時候， 我們可以按摩一下腹部， 并且采用進行呼啦圈運動進行促進腸胃的消化， 還可以多喝水進行緩解。 夜里胃脹的時候， 我們會睡不著， 這時候我們可以泡腳， 促進血液的流通， 是可以有助于食物消化的， 所以對于夜里胃脹的時候， 我們應該要每天飯后的時候進行散步來消食。

1調整飲食結構 應避免的食物：脹氣的主要原因是消化系統無法吸收某類碳水化合物， 豆類容易引起脹氣， 甘藍菜、綠花椰菜、洋蔥、白花椰菜、全麥面粉、白蘿卜、香蕉等也容易產生脹氣。 胃脹氣大部分是飲食所引起的， 首先必須改變飲食習慣， 吃東西時， 細嚼慢咽， 而且不要一次吃得太多， 建議少食多餐。

2.喝米湯 米湯及大麥粥對脹氣、排氣及胃灼熱等有效。 用5份的水加一份的米谷子或大麥， 煮沸10分鐘。 蓋上鍋蓋再慢燉50分鐘。 過濾， 冷卻后， 一天喝數次。 對于胃脹氣需要找出自己無法消化的食物，

進而避開這些食物。

3.藥物 必要時增加消化道動力藥物。 增加復方消化酶， 健胃消食片或健胃消食口服液。

4.適當運動 餐后百步走， 適當增加胃腸蠕動。

飲食方面， 則應該養成細嚼慢咽， 不要一次性吃得太多、太撐：平時少喝碳酸飲料，

少嚼口香糖等的習慣。 因為這些都會無形中增加氣體的攝入， 導致胃脹。 另外， 須根據以往的經驗避開某些易脹氣的食物。 吃飯時也應該避免辛辣刺激、過涼過熱的食物， 并做到飲食有規律。

要治療晚上睡覺脹氣就要從日常的飲食開始改變，

而且吃晚餐的時間不要太晚， 也盡量不要吃宵夜， 這樣就不會出現晚上睡覺胃脹的情況了。 而且胃脹的時候最好不要吃太刺激的東西， 清淡的食物可以幫助消化， 對胃脹情況比較好。