為什麼香蕉瘦腿？

身材纖細在我們國家還是非常吃香的， 因為人們的審美觀就是以瘦為主。 尤其是一些雙腿比較瘦的女性， 不論走到哪裡都是十分受歡迎的。 有的女性表示， 自己的雙腿之所以非常瘦， 就是因為平時多吃了一些香蕉的緣故。 這讓大家感到非常的好奇， 香蕉真的可以幫助人們瘦腿嗎?

香蕉的營養非常豐富， 每百克果肉中含蛋白質1.2克， 脂肪0.5克， 碳水化合物19.5克， 粗纖維0.9克， 鈣9毫克， 磷31毫克， 鐵0.6毫克， 還含有胡蘿蔔素、硫胺素、煙酸、維生素C、維生素E及豐富的微量元素鉀等。 香蕉對減肥相當有效， 是因為它卡路里低， 且食物纖維含量豐富。 香蕉味甘性寒， 具有較高的藥用價值。 主要功用是清腸胃， 治便秘， 並有清熱潤肺、止煩渴、填精髓、解酒毒等功效。 由於香蕉性寒， 故脾胃虛寒、胃痛、腹瀉者應少食， 胃酸過多者最好不吃。

所謂的減肥瘦身， 香蕉只有相對的功效， 並不能指定說瘦哪裡。 如果只針對瘦腿的話， 練習瑜伽會更好。 運動和食療相互輔助， 效果會更好也更健康。 說到香蕉， 健身的小夥伴們都應該很興奮。 因為除了好吃， 營養豐富， 香蕉最主要方便攜帶， 隨時隨地拿出來就可以吃。 據說每天吃兩根香蕉， 1個月後，

營養資訊：香蕉每100g， 熱量：93大卡， 碳水化合物：20.8g， 鉀：256mg。

No.1 好吃

MAX覺得這個是最重要的一點， 只要好吃， 好感度就可以提升50%， 香蕉口感軟糯， 入口即化， 天然的香甜， 讓你一口根本停不下來

No.2 抑制食欲， 增強飽腹感

香蕉的熱量相對於其他水果要高， 而且碳水含量占20%， 吃一根香蕉能夠緩解饑餓， 增強飽腹感。 還能補充肌肉鍛煉過程中消耗的肌糖原， 而且香蕉中特殊的香味， 能欺騙大腦暫緩發出饑餓信號， 起到抑制食欲的作用。

No.3 開心水果

香蕉能釋放調節情緒的色氨酸， 當人體吸收色氨酸後， 會轉化為血清素， 能夠提高情緒， 使人感到放鬆、愉悅。

No.4 美腿高手

這裡的美腿， 並不是讓你的腿變得多修長白嫩， 而是香蕉中豐富的鉀元素， 能夠更好的説明你伸展腿部肌肉預防肌肉抽筋， 讓你在練腿過後腿部線條更加完美。

No.5 健身百搭

便於攜帶， 不管是加餐還是正餐， 都能很好的搭配， 而且香蕉還含有豐富的維生素C、維生素B6等， 能夠提高免疫力， 隨時為肌肉補充能量。