初夏准新娘如何快速瘦腿

快速瘦腿方法一：

瘦腿最重要的兩個原則， 一是要堅持每天快步走半個小時， 第二是不要吃太多高澱粉類的食物。 如果只是光在走路是不能起到很好的瘦腿效果的，

如果不在飲食上加以配合， 那麼只會讓走下去的熱量補回來。 主要含有大量澱粉的食物有土豆、芋頭等。

快速瘦腿方法二：

我的快速瘦腿方法是在瘦腿的第一個星期內每天保證吃5個蘋果， 或其他喜歡的水果， 加上白水， 運動方面選擇走路， 可以經常去逛街、逛超市， 如果可以不用坐公車的話， 就儘量選擇步行， 這樣一來， 大約一個星期就可以讓大腿減掉3釐米， 小腿減掉2釐米， 甚至連腰部也瘦了一圈。

如果有已經很長時間沒有運動的mm， 在第一天進行這樣的運動後會感覺腿部有些酸痛， 此時不用擔心， 過幾天就會好了。

快速瘦腿方法三：

在接下來的日子裡就可以開始食用澱粉類的食物了，

不過只能在早餐中吃， 建議准新娘們用全麥麵包當早餐， 我是這樣做的， 在早餐中吃三片全麥麵包和一個雞蛋， 水果作為配餐。 在此需要注意的一點的是晚餐要少吃， 並且過了八點以後就什麼也不要吃了。 結合著每天的步行， 再洗個澡做了腿部按摩， 很快大腿又可以減去1.5釐米， 小腿減去1釐米。

快速瘦腿方法四：

現在到了最後的衝刺階段， 也是最不容易堅持的階段， 但是之前都已經做了這麼多的努力， 到了這時可千萬不能放棄， 如果有放棄的想法， 那麼就想想自己馬上就要當新娘了， 想以最美麗的姿態站在親朋好友面前， 就要把瘦腿行動堅持到最後。 這時候需要開始補充營養， 早餐中可以吃一兩片全麥麵包，

喝一杯脫脂牛奶， 一顆白水煮雞蛋。

腿粗的mm們努努力， 堅持一個月的快速瘦腿方法， 讓自己在婚禮上呈現最完美的一面， 在人生中留下最動人的一刻。