適合女性的美容養顏食譜 養顏又好喝

女性都愛美， 那麼日常中除了使用一些化妝品外， 其實還可以多加食用一些美容養顏的東西， 比如多食用美容養顏的湯等。 接下來為大家介紹一款適合女性吃的美容養顏食譜， 絕對養顏又好喝。

所需材料：銀耳20克， 幹蓮子20克， 幹百合15克， 薏米25克， 紅棗10顆， 冰糖120克。

製作方法：

1、準備所需食材。

2、銀耳提前用水泡發。

3、薏米提前用清水浸泡半小時。

4、百合和蓮子用水浸泡片刻。

5、紅棗用水浸泡片刻。

6、泡發的銀耳去掉黃色根部， 洗淨後撕成小朵。

7、浸泡好的薏米和蓮子洗淨， 挑去雜質。

8、百合洗淨備用。

9、銀耳、蓮子和薏米一起倒入高壓鍋中， 加入足量清水。

10、蓋好鍋蓋， 大火煮開， 待高壓鍋上汽後， 轉中小火繼續煮15分鐘關火。

11、高壓鍋下汽後， 打開鍋蓋， 這時的銀耳已經煮得有些粘稠了。

12、加入洗淨的百合。

13、加入紅棗。

14、加入適量冰糖調味。

15、開著鍋蓋， 繼續煮15分鐘左右即可。

部分材料功效：

1、百合。 百合潔白嬌豔， 鮮品富含黏液質及維生素， 對皮膚細胞新陳代謝有益， 常食百合， 有一定美容作用。

2、銀耳。 銀耳是和種含膳食纖維的減肥食品， 它的膳食纖維可助胃腸蠕動， 減少脂肪吸收， 有一定的減肥作用。

3、薏米。 薏米中含有一定的維生素E， 是一種美容食品， 常食可以保持人體皮膚光澤細膩， 消除粉刺、色斑， 改善膚色， 有一定的美白作用。

這款適合女性的美容養顏食譜， 其中不少材料具有美白、祛斑、促進皮膚新陳代謝的功效， 女性堅持食用的話， 想必會有意想不到的美容養顏的效果。 愛美的女性們日常中不妨試一試吧！