腎精不足如何調理，飲食調理補腎精

腎精不足是中醫的一個說法， 具體表現為反應遲鈍、頭暈耳鳴、精神衰弱等。 腎精不足可能是先天發育不足， 也有可能是後天調理不當所致。 腎精不足最常見的調理方法就是飲食調理。

一: 豇豆粥

1: 豇豆30克， 粳米100克， 淘淨同放一鍋內煮粥， 作早餐食用。 豇豆為甘平之品， 既健脾益氣， 又補腎生精。 以其同補中益氣的甘平粳米煮粥， 對腎氣虧耗所致消渴、腎氣不固、男子遺精、婦女帶下等均宜。

二: 芝麻粥

1: 芝麻50克， 白米100克， 蜜糖50克， 清水適量。 將芝麻、白米粥煮好後加入蜜糖即可。 此粥能補益肝腎、潤腸通便和烏須美髮，

更有美顏作用。

三: 核桃粥

1: 核桃50克， 白米100克， 冰糖100克， 清水適量。 核桃去殼切成小丁， 煮米開花時入冰糖、核桃丁煮成粥。

四: 枸杞茶

1: 枸杞子15克， 洗淨放茶杯內， 用沸水泡茶飲。 枸杞子性平味甘， 能補腎益精， 養肝明目。 《本草經疏》稱其"為肝腎真陰不足， 勞乏內熱補益之要藥。 老人陰虛者十之七八， 故服食家為益精明目之上品".此茶適用于腎陰耗傷所致腎陰虛虧， 腰酸腿軟， 夜眠遺精者。

五: 淡菜豬肉湯

1: 豬瘦肉250克， 洗淨切塊;淡菜100克， 洗淨。 同放一鍋內加水及少許黃酒、鹽， 煮至肉酥佐餐。 淡菜性溫， 味甘咸， 溫腎散寒， 為補虛養腎之要藥。 豬瘦肉為甘平之品， 補腎益精。 兩者合煮為湯， 腎虛消瘦、眩暈盜汗、腰痛陽痿者宜常食。

六: 長壽粥

1: 芡實400克， 山藥1500克，

糯米500克， 人參150克， 茯苓150克， 蓮子250克， 白糖適量。 將芡實曬乾研細末， 再磨糯米， 將所有用料摻合攪拌均勻即可， 日吃兩次， 開水沖調， 每次25克， 吃時可略加白糖調味。

七: 山藥粥

1: 山藥100克， 白米100克， 白糖100克， 清水適量。 將鮮山藥削皮後切成塊， 煮到七成熟時加米煮成粥， 再加糖煮片刻即可。

八: 黃鱔燒豬腰

1: 黃鱔250克， 去頭、尾及內臟， 洗淨切段;豬腰1對， 剖開去筋膜， 洗淨切塊。 同入一鍋內加調料， 如常法紅燒佐餐。 豬腰性平味甘鹹， 補腎虛， 養精血;黃鱔為甘溫之品， 大補血氣， 益腎壯陽。 此菜功在補腎固攝填精， 適用於腎氣虧耗所致腎陽不振、腰膝酸軟、形寒怕冷、盜汗遺精、耳鳴。

九: 腎虛可進行食療， 但不

表飲食治療是萬能的， 請經過諮詢醫生再結合自身狀況，

找出最適合的治療方法。