吃什麼對眼睛比較有好處呢？

我感覺自己的眼睛總是有點疲勞的現象， 現在我想要好好保護下自己的視力， 到底吃一些什麼才對自己的眼睛有好處啊？

長時間對著計算機工作的人群很容易出現眼睛疲勞的症狀， 長此以往就會導致視力退步。 你可以考慮吃一些具有明目效果的食物來説明改善視力疲勞的情況， 具有明目效果的食物大致可以分成兩類， 一類是胡蘿蔔素含量豐富的食物， 另一類則是維生素A含量豐富的食物。 胡蘿蔔、番茄、南瓜這類食物當中胡蘿蔔素含量非常豐富， 可以適當多吃點。 而雞蛋黃、牛肝之類的食物則維生素A含量很豐富。