夏天老是犯困怎麼辦
夏天天氣比較炎熱， 平時氣壓如果比較低， 空氣比較潮濕， 這時候會使人感覺到容易犯困， 出現這種情況的時候， 首先要保證充足的睡眠， 平時應該注意補水， 夏天天氣熱出汗比較多， 如果身體缺水， 這時候會影響體內迴圈， 也會導致犯困的表現， 另外要注意適度的運動鍛煉， 要加強飲食方面的調理。
夏天老是犯困怎麼辦
1.我們一定要保證充足的睡眠， 早睡早起不僅僅可以對我們的身體健康有保證。 同時也可以保證我們每天有足夠的精神去應對白天的工作與活動。
2.保證飲水量， 為了防止夏季脫水， 一定要多喝水， 每天保證至少八杯水的飲水量。 這樣才能很好的保證身體功能的正常運行。
3.飲食上一定要注意營養的補充， 多吃一些富含鉀的食物。 比如說橘子等等。
4.多做運動， 我們在夏季可以適當的做一些有氧運動。 但是運動量不要太大， 一定要量力而為。
夏天為什麼總是想睡覺
1、夏季晝長夜短
大家都知道夏天是白天的時間遠遠長於夜間的時間。 晝長夜短是夏季的很明顯的一個特徵， 晚上的睡眠時間剪短， 白天的活動時間變長。 因為天氣熱很多人還會犧牲睡眠時間再夜間活動， 圖個涼快。 因此在白天的精力就會很少， 精神萎靡容易犯困是很正常的。 因此建議就是大家在夜晚的時候早點睡覺， 不要熬夜。 這樣的話白天的精神就會好很多了。
2、氣溫高流汗多
因為夏季天氣溫度比較高。 人們會大量的流汗， 而大量排汗就很容易導致疲勞、精神不濟的現象， 會很容易犯困。 汗液裡面的大量鉀元素也隨之排出， 造成電解質紊亂， 人的正常的生理功能就受影響。 因此會感到疲倦， 所以在夏季一定要控制好飲水量， 特別要控制好不要持續的流汗。
3、飲食原因
因為夏季我們的脂肪燃燒的速度比較快， 所以很多人想乘著夏季來減肥。 吃的就比較清淡， 蛋白質等一些人體需要的營養就補給不足， 導致身體疲倦，
4、久呆空調房
現在的高科技是説明我們避免受罪， 例如空調就是一個好東西。 可以幫助我們冬暖夏涼， 尤其是一到夏天。 人們簡直就是離開空調房就活不下去了。
