中醫治療抑鬱症的治療方法

我們身邊有很多抑鬱症患者朋友， 抑鬱症給我們的生活帶來了很大的苦惱， 真可能會影響一整個家庭的正常生活， 造成抑鬱症的原因有很多， 可能是學生來自學校的壓力太大， 可能是巨大的工作壓力使我們苦不堪言， 還有一部分人因為失戀無法自拔想不開從而產生抑鬱症的情況， 那麼出現了抑鬱症我們應該怎麼治療呢？下面我們就來介紹一下中醫治療抑鬱症的方法。

治療方法：

1.義大利的醫生們認為， 如果堅持每天早晨連續散步30至60分鐘， 讓臉好好曬曬溫暖的陽光， 抑鬱的心情會隨之消失。 醫生們的研究證實， 陽光是極好的天然抗抑鬱藥物， 而早晨的陽光效果最佳。 躺在窗戶朝東的病房裡的病人不服用藥物， 要比躺在窗戶朝北的病房裡的病人身體康復早幾天。

2.“陽光療法”最適合治療季節性抑鬱症。 許多人的病態在季節轉換時有所發展，

表現為冷淡消沉、無精打采、工作效率下降。 這些症狀在陽光照耀下會漸漸消失。

3.鍛練是抗抑制症的最好藥物

人民網訊 據《華盛頓觀察》週刊亞軍報導， 杜克大學的心理學教授斯蒂芬·赫爾曼博士在《身心醫學》期刊中報告說， 他在一項為期六個月的跟蹤研究檢驗了抑鬱症治療的三種方法：第一組服用抗抑鬱症藥物佐羅佛萊特， 另一組是鍛練的項目， 第三組是以上兩種的組合。 在這項研究中， 156名參與實驗的物件在進行四個月的治療後痊癒的占到60%和70%之間。 赫爾曼發現只參加鍛練的那一組的成員較其他兩組抑鬱症復發的可能性最小。

4.美國最近大量的研究顯示， 鍛煉， 尤其是有氧運動， 有助於消除輕微抑鬱症。

76歲的查克每天都堅持同比他小一半或更小的人打籃球。 他說：“如果我一星期不運動五次的話， 我就開始對生活變得厭煩。 我從鍛煉中得到的毅力使我對生活充滿了樂觀情緒。 ”

“當我們依靠自身完成某些事情時， 我們通常都會自我感覺良好， ”赫爾曼解釋說。 對那些吃藥時不能與抗抑鬱症藥物同服或服藥不起作用的人來說這個發現是令人振奮的。 赫爾曼並沒有建議用鍛練替代服藥來治療抑鬱症。 他說：“各項研究不斷地證明鍛練作為一項合理的（抑鬱症）替代療法是值得尊重的。

以上內容為我們介紹了中醫治療抑鬱症的方法， 通過這些方法， 我們可以有效的開導我們身邊抑鬱症患者朋友， 同時我們自身也要注意自我的調節，

任何事不要給自己太大的壓力， 尋求更好的解決辦法， 避免自己也產生抑鬱症。