男人吃啥補腎好 盤點三個有效的補腎食譜

傳統中醫認為， “冬主腎”， 所以說冬季養生的重點就是養腎補腎。 現在腎虛似乎成為了男人的通病， 不得不引起注意， 但養腎補腎的方法多得是，

1.羊肉生薑湯

羊肉配生薑熬湯對男人補腎是非常好的， 羊肉補血溫陽， 生薑止痛祛風濕， 羊肉和生薑相互搭配服用， 生薑可以祛除羊肉的腥膻味， 幫助羊肉發揮溫陽祛寒的功效;羊肉生薑湯不但非常美味， 補充身體營養物質， 開胃暖胃， 還有補血、強身、通便， 開胃， 壯陽的功效。

2.鹿角膠粥

鹿角的補腎功效眾所皆知， 男人常吃鹿角膠粥可以補腎。 做法：鹿角膠6克左右， 粳米100克， 先要將粳米熬成粥， 再將鹿角膠打碎放入熱粥中就可以溶解掉， 加入適量白糖調味即成。 鹿角膠粥有強大的補腎陽、益精血作用，

3.枸杞豬腰粥

枸杞和豬腰都有補腎固精作用， 男人腎虛可以常吃枸杞豬腰粥。 做法：枸杞子10克， 去內膜， 切碎的豬腎一個， 粳米100克， 配料蔥、薑、食鹽、花生油少許， 放進鍋裡同煮成粥。 枸杞豬腰粥的做法不但簡單， 還有強大的益腎陰補腎陽、固精強腰作用， 非常適合用於治療男人腎虛勞損， 陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、頭暈耳鳴、陽痿等。

男人吃啥補腎好？經常吃以上的三種食物對男人補腎是有幫助的。 另外， 日常中的對男人補腎好的食物還有：蝦、牛肉、驢肉、甲魚、牡蠣、鴿肉、鹹核桃仁、狗肉等。 男人多吃補腎食物， 同時養成良好的生活習慣，