健康生活

如何把身體調理成鹼性

一般情況下, 人的體質分為兩種, 一種是酸性體質, 一種是鹼性體質, 而對於酸性體質的人而言, 是需要對身體進行一定的調理的, 因為酸性體質的人, 容易存在著各種各樣的問題。 而將酸性體質改善成鹼性體質, 也是有一定的方法的。 下面就為大家介紹如何把身體調理成鹼性。

一、少喝合成飲料

許多人都喜歡喝點啤酒, 喝點可樂, 或者買一些其他的飲料來喝, 其實, 這都是造成酸性體質的罪魁禍首, 因此, 我們在日常生活中一定要少喝合成的飲料, 多喝一些白開水, 或其他健康的茶水等。

二、多吃以下水果

蘋果、香蕉、椰子、黑加侖、橘子、番茄等都屬於鹼性水果, 我們在飲食中, 一定要多吃這些健康的水果, 一方面補充人體所需的維生素, 一方面幫助幫助自己變成鹼性體質, 減少生病的可能。

三、多吃以下蔬菜

多吃鹼性蔬菜, 如豆腐、豌豆、大豆、綠豆、油菜、芹菜、番薯、蓮藕、洋蔥、茄子、南瓜、蘑菇、蘿蔔、菠菜、白菜、捲心菜、生菜、萵筍、香菇、胡蘿蔔、竹筍、馬鈴薯、魔芋、海帶、紫菜、柑橘類、西瓜、葡萄、香蕉、蘋果、梨、草莓、板栗、柿子、牛奶、葡萄酒等。 生活中, 我們要多吃這些蔬菜, 減少垃圾速食食品的攝入, 幫助自己儘快完成體質的蛻變和轉型。

四、確保不過度操勞

生活工作時, 我們要注意勞逸結合, 不要過度操勞, 讓自己的身體過度疲勞之後, 很容易產生健康問題, 也不利於鹼性體質的形成。 最好是早睡早起, 不要熬夜, 養成合理的作息習慣, 才是變成鹼性體質的關鍵。

五、不要抽煙喝酒

抽煙喝酒是身體變差的元兇, 是非常不好的生活習慣之一, 我們一定要戒煙戒酒, 養成健康的生活習慣, 平時多參加點運動, 多做一些有意義的事情, 而不是浪費時間在抽煙喝酒胡侃中, 這樣的人才能讓身體儘快調理好。