咀嚼可以瘦臉嗎？掌握技巧最關鍵

很多人身材不錯， 但因為臉龐比較大， 所以給人的印象有些肥胖， 這種情況下瘦臉成為最重要的事情。 瘦臉的方法有很多， 通過咀嚼瘦臉是一種途徑， 但必須要掌握技巧。

1、選擇合理的食材

要想實現正確的咀嚼瘦臉就要選擇合理的食材， 最好的食材就是一些含纖維比較豐富的食物， 比如說蘋果、全麥麵包等， 風乾肉也是不錯的。

2、食物在右側咀嚼

先把食物放在口腔右側， 慢慢的咀嚼三次，

注意節奏一定要放慢放均勻， 與此同時將右手肘彎曲， 右手握拳舉到胸前， 一邊咀嚼一邊將右肩膀下壓固定， 這樣可以有效的刺激肌肉， 使咀嚼效果更好。

3、食物在左側咀嚼

食物在右側充分咀嚼完之後稍事休息， 再將食物移動到左側，

同時把右手臂放下， 把左手臂抬起來， 做和右手臂相同的動作， 也是要充分的咀嚼食物三次， 然後再次放鬆面部， 將食物移動到右側再重負之前的動作。

4、食物填充在左右兩側

在完成上述的動作一共9次咀嚼之後， 將食物分別填充在口腔的左右兩邊， 然後雙手都要屈肘， 握緊拳頭放在胸前， 兩邊的肩膀儘量往下壓並且固定， 然後兩側同時開始咀嚼食物三次並且咽下去。

5、正確咀嚼

不正確的咀嚼方式不僅會讓臉型變得不勻稱， 甚至讓腮幫變得特別大， 這樣即使你的身材很瘦也會顯胖哦。 正確的咀嚼方式是一口食物能在牙齒兩側細嚼15到25下， 而且要慢慢的咀嚼， 這樣吃什麼減肥才能使臉部線條變得優美。