痔瘡的患者平常在生活裡要注意哪些細節

很多人都知道什麼是痔瘡， 因為大多數的人都有這種毛病， 也很不啊說出口的毛病， 這種疾病也是很容易反復發做的。 發作後很難解手。 既然痔瘡這種疾病現在變得這麼普遍， 如果我們真的那麼不幸患有痔瘡的話， 在日常生活中應該注意到哪些環節， 才能夠減少痔瘡給我們帶來的痛苦， 讓我們能夠更好的擁有健康的生活呢？相信大家對於這些知識是挺感興趣的， 一起來看看該怎麼緩解把。

1適當多運動 值得推薦的是提肛運動。 除臥式提肛法外， 提肛運動還有站式、坐式、踮腳式等。 具體方法是：全身放鬆， 將臀部和大腿夾緊， 做深呼吸， 吸氣時肛門放鬆， 呼氣時肛門收縮， 並向上提縮肛門， 持續5秒鐘左右， 重複做10次～20次， 每日做2次～3次， 可改善局部血液迴圈。

2積極排便 便秘是痔瘡發作的直接原因。 有人經常強忍便意或喜歡如廁看書報， 久而久之， 會使直腸對糞便的壓力刺激無動於衷，

糞便久留腸中， 水分被吸收， 使排便困難， 排便用力會使痔靜脈進一步淤血， 痔脫出或出血。 因此， 排便時不要看書報， 不要久蹲不起或過分用力。

3清淡飲食 飲食也很重要， 要注意多吃蔬菜、水果， 含纖維素多的食物如韭菜、芹菜、絲瓜、白菜、菠菜、荸薺、玉米等， 能增加大便容積， 促進腸蠕動。 同時最好少吃辛辣刺激性食物， 如辣椒、胡椒和酒類等。 這些食物多吃對胃腸有刺激， 還會導致直腸肛門血管充血、擴張、排便時疼痛等。

1、適當多運動 值得推薦的是提肛運動。 除臥式提肛法外， 提肛運動還有站式、坐式、踮腳式等。

2、積極排便 便秘是痔瘡發作的直接原因。

3、清淡飲食 最好少吃辛辣刺激性食物， 如辣椒、胡椒和酒類等。

飲食很重要， 要多吃蔬菜、水果， 含纖維素多的食物如韭菜、芹菜、絲瓜、白菜、菠菜、荸薺、玉米等， 能增加大便容積， 促進腸蠕動。

這種疾病在平常的生活裡面多加注意， 尤其是上面告訴大家的那些注意事項， 只要大家引起足夠的重視， 平常在生活中少吃一些辣椒， 注意不要讓自己經常出現便秘的情況， 不要長時間的保持下蹲的動作， 其實痔瘡帶來的痛苦， 在很大程度上還是可以避免的， 並不會對我們的生活造成太大的影響。