想要保護牙齒 應該從何做起

我們每天都要吃各種各樣的東西， 所以， 牙齒是最繁忙的， 也是最容易受到細菌侵襲的。 要想有一個好牙口， 就要從日常生活做起， 掌握一些保護牙齒的小方法， 這樣你的牙齒才能健健康康。 那麼， 該如何保護牙齒?

“百物養生， 莫先口齒”。 對口腔健康危害最大的疾病是齲齒和牙周病。

齲齒， 俗稱“蟲牙”、“蛀牙”， 病損常由小到大， 由淺入深， 累及牙髓， 最終只剩下殘冠、殘根， 喪失牙體本有的咀嚼功能。

牙周病是最古老， 最普遍的疾病之一。 古印度醫書《妙聞集》和《黃帝內經》中均有關於牙周病的記載。 主要包括牙齦病和牙周炎兩大類， 前者發生在牙齦組織， 表現為牙齦出血， 紅腫， 脹痛， 繼續發展侵犯硬組織。 後者表現為牙齦炎症、出血、牙周袋形成、牙齒鬆動、移位。

中醫叩齒吞津養生法在口腔保健方 面有很好功效， “朝暮叩齒三百六， 七老八十牙不落”。 蘇東坡就有這個習慣， 他曾說“盤腿而坐， 叩齒三十六下,當會神清氣爽”。 方法為全身放鬆.口目微閉， 使上下牙齒有節奏互相叩擊， 鏗鏘有聲， 一般以36次為佳。 要輔以“赤龍攪天池”， 即吞津。 在叩擊後， 用舌在腔內貼著上下牙床、牙面攪動， 用力要柔和自然， 先上後下， 先內後外，

可攪動36次， 可當感覺有津液(唾液)產生時， 不要咽下繼續攪動， 等唾液漸漸增多後， 以舌抵上齶部以聚集唾液， 鼓腮用唾液含漱(鼓 漱)數次， 最後分三次徐徐咽下(咽津)。 叩擊和攪動的力度和次數視牙齒健康程度而定。 每天堅持上述動作， 不但按摩齒齦， 促進牙周血液迴圈， 減少齲齒發生， 對提高聽力、預防耳鳴都有作用， 還能促進面部血液迴圈， 美容養顏， 延緩衰老。

另一種牙齒保健方法是潔牙， 即人們常說的洗牙。 從理論上講， 牙齒的壽命應和人的壽命一致。 齲齒和牙周病是成年人掉牙的罪魁禍首。 定期潔牙是治療 牙周病的首要措施， 可清除牙齒上的菌斑和結石， 令牙周組織保持健康， 防治牙周病。 在發達國家， 潔牙已成為很普及的常規口腔保健， 人們每年至少定期潔牙2 次。 在我國， 正常人應每年潔牙一次， 牙周狀況欠佳的患者可3個月複查一次。

除吃甜食後漱口， 晚上睡前刷牙外， 兒童到醫院行窩溝封閉也是齲齒的防治方法。 若已患齲齒和牙周病， 就一定要及早到正規醫院治療。

以上就是口腔護理時， 我們要注意的問題了。 如果你的牙齒出現問題了話， 那麼， 你就可以利用一些中醫方法來保護牙齒， 每天給牙齒最清潔， 對於保護牙齒的健康， 也是非常重要的， 所以， 刷牙很重要。