女人晚上失眠多夢該怎麼辦呢
失眠對我們來說是很恐慌的一件事情， 人一旦出現失眠就會半夜睡不著， 葉落也會頻頻托夢， 半夜容易驚醒， 尤其是失眠經常會發生在女性身上， 失眠對女性的傷害是極大的， 所以我們要重視這個問題， 出現失眠要及時的到正規的醫院檢查， 那麼女人晚上失眠多夢該怎麼辦呢?
失眠多夢目前困擾著很多的女性朋友， 給他們的健康生活帶去了極大的威脅， 需要積極的進行調理， 那麼究竟女人失眠多夢該怎麼調理好呢?
女人失眠多夢該怎麼調理好?
方式一、用手摩擦肩， 使手肘、手腕、髖部、膝、腳踝等各處關節生熱。 這些部位附近有許多重要穴位， 多摩擦帶動氣血循環。 尤其靠近手腕的“神門穴”(仰掌、握拳， 手掌緣靠近小指側， 腕橫紋上的凹陷即是穴位)， 及“內關穴”(仰掌， 手腕第一橫紋正中點直上2寸， 大約三橫指的距離)與睡眠相關， 平時多按壓， 有催眠效果。
女人失眠多夢調節方式二、迴圈不好、怕冷而不好睡的人， 可以在家裡騰出一些空間， 練習倒退走路。 每天練習20分鐘， 訓練腦部平衡功能、調整新陳代謝， 走完後手腳也會比較暖和了。
方式三、吃得清淡、避開咖啡因。 鹽分和咖啡因可能加重熱潮紅的症狀， 因此更年期女性要吃清淡一些， 同時少喝咖啡、茶、可樂等含咖啡因的飲料， 特別是過了中午之後， 不宜再喝， 免得咖啡因干擾睡眠。
方式四、規律運動， 找出適合自己的減壓方法。 如：靜坐、練習放鬆及深慢細長的呼吸方式、從事自己有興趣的活動、維持愉快的人際互動等， 都能避免掉進更年期的憂鬱風暴中， 不讓精神障礙剝奪了睡眠。
女人失眠多夢調節方式五、不止臉部，
方式六、心情煩躁、胡思亂想、靜不下來時， 試試躺在床上， 把腳抬起來， 靠在牆壁上5～10分鐘， 幫自己冷卻一下過熱的腦袋。
方式七、吃高鈣食物。 如：低脂乳製品、小魚幹、深綠色葉菜， 或補充適量鈣片， 一方面減緩骨質流失， 另一方面鈣能鎮靜情緒、減輕焦慮， 讓人好入眠。
方式八、保持臥室涼爽通風， 必要時使用冷氣或電風扇來降溫， 維持自己感覺舒服的溫度， 才不會加重悶熱、流汗。
女人晚上遇到失眠多夢的問題， 大多數跟緊張的工作壓力有很大的關係， 比如心情不好， 經常會抑鬱，
