自測血壓注意事項 運動后不能馬上測

導讀：自測血壓注意事項。 現在有不少家庭都自備有血壓計， 電子血壓計雖然操作方便， 但是準確度不及水銀血壓計。 四季養生網小編告訴大家， 自測血壓要特別注意以下幾點。

自測血壓注意事項：

運動后不能馬上測血壓。 運動的時候心跳會加快， 血壓也會隨之升高。 因此如果做過運動的話， 應該先休息15-20分鐘， 等到呼吸平靜、心跳恢復平常頻率的時候再測量。

測量前半小時需禁煙禁咖啡。 吸煙、喝咖啡都會對人體產生興奮作用， 這個時候測出的血壓會較真實值偏高。

檢查水銀初始值。 打開開關， 水銀就會出現在刻度管中， 檢查是否正好在“0”刻度。 如果高于“0”刻度， 那么測出來的值就會偏高。

聽診器的放置。 很多人包括有一些醫生， 在測血壓的時候都喜歡把聽診器的聽筒塞到袖帶里面， 這樣是錯誤的， 會導致測出來的血壓值偏高， 正確做法應該是將聽筒置于袖帶下緣的下方脈搏搏動處。

讀血壓值的視線。 視線應于水銀面保持水平， 如果視線高于液面， 讀出的值會偏大， 低于液面則會偏小。

高血壓的自我判定。 一般來說， 至少三天的同一個時間段， 以正確的方法測出的血壓值， 收縮壓(就是俗稱的高壓)大于等于140mmHg， 和(或者)舒張壓(低壓)大于等于90mmHg， 才可以認為是有高血壓。