什麼是空手道力量訓練方法？

很多男性朋友們都想擁有很強勁的力量吧。 因為現在越來越的女孩喜歡很健壯的很有力量的男性。 其實很多朋友想要鍛煉自己力量方面的東西可以選擇空手道力量訓練。 相比那麼啞鈴或者說是引體向上之類的運動， 空手道力量訓練也是和不錯的選擇， 小編下面就來說說空手道力量訓練的方法吧。

力量訓練的最開始是基礎體能的培養， 想要承受重擊所帶來的強大反作用力， 首先第一步所應該做的就是加強身體的承受力， 俗稱體能訓練， 將自己的身體加強， 便是當務之急。 但要注意的一點是我們所要練習產生的肌肉， 是勁力所產生的肌肉， 也就是順向長的肌肉。

然後就是正確的姿勢的練習， 強化部分包括所有的關節， 在肌肉最放鬆的情況之下， 進行關節與關節間的整合， 人的關節並不是天生就完全的密合在一起， 在重擊的一瞬間，

在這之後要練習用自己的重量去打人， 搶佔位置假設身體為一剛體， 以丹田為核心， 向目標移動， 而移動過程中， 本身之重心為平行移動， 搶到位置時全身仍為一剛體， 緊密接合， 承受反作用力， 而這重心的移動為重心打擊的要點， 必須有著必死的決心， 占這位置只許成功不許失敗之魄力方可成功。

最後就是呼吸和意念， 呼吸基本上呼氣時為發勁， 吸氣時為蓄勁。 一開始不熟悉呼吸時只需注意打擊瞬間丹田用力即可或可在打擊的瞬間叫人從一旁拍擊你的丹田亦可。 熟練後應注意的是吸氣時丹田稍提起蓄勁， 呼氣時丹田下落， 塞腰即可。

好啦， 小編在上面已經說了很多的關於空手道力量訓練的方法。