早衰是個大問題 調整心態保青春

導語：年輕人， 自古以來就是活力與青春的象徵。 但是殊不知， 現在年輕人壓力也是最大。 學業、事業、家業， 年輕人一步步走來， 壓力一步步也在加砝碼。 所以， 導致現在很多年輕人年紀輕輕居然就早衰了。 以下這些早衰症狀， 看看你中幾槍?

症狀一：眼睛乾澀， 視物模糊

一般來說， 老年人年紀大了， 隨著歲月的逝去， 整個身體都在慢慢變“老”， 很容易就會出現眼部乾澀的症狀。 但是如今很多年輕人居然常常表示自己老了眼睛太幹咯。 這是因為現代社會， 不管是校園學生還是辦公上班族， 長期對著電腦學習或工作， 用眼過度幾乎是他們典型的特徵， 從而才引起眼睛乾澀。

醫師表示， 長時間使用電腦、駕車、讀書等時， 切勿太過專注， 應該給眼睛減減壓， 花些時間眨眨為好。 特別是年輕人應該注意及時治療乾眼症症狀， 避免連續長時間使用電腦， 特別經常熬夜打遊戲等更是要不得。

症狀二：睡眠不佳 入眠太淺

現在的年輕人來說， 很多人都有失眠的現象發生。 這是因為不規律的生活狀態所致。 睡眠專家認為， 失眠不僅僅是有一定的壓力造成， 特別是年輕人有一定的工作壓力的影響， 睡眠品質差是和自身生物鐘不規律有很大關係。 現在年輕人普遍都有夜生活， 特別是夜貓子一族， 熬夜打遊戲、聊天， 或是在外玩樂， 吃油膩的夜宵和飲酒、咖啡等， 這些情況都容易造成失眠。

專家建議：要養成良好的睡眠習慣， 養成早睡早起的生物鐘。 另外， 晚餐不要切勿過飽， 睡前亦不少飲酒、咖啡、濃茶、等。 讓自己在一個安靜、清潔的環境中安然入夢。

症狀三：贅肉橫生 身體發福

我們都知道， 人一旦到了中年就容易發福。 但是如今贅肉早已不再是中年人的專利了。 現代社會， 人們多愛吃高脂肪油類食品， 加上很少運動， 所以時間一長， 難免會招惹贅肉上身。 現在， 患肥胖症的讓你也越來越多， 吃肥了再去減肥， 實在是件太不划算的事情， 特別是一些為了減肥而盲目服用各種減肥藥的人士， 一不小心就會給身體帶來大麻煩。

對於減肥， 不如及早預防。 專家建議， 多注意鍛煉， 以及講求低脂飲食， 是最好的減贅肉方法。