雌激素食物

雌激素對女性的身體健康影響是相當大的， 只有雌激素正常， 女性才能保持身體健康， 如果雌激素水準過高或是過低， 都是會對健康造成不利影響的， 而對於那些雌激素過低的女性來講， 適當的吃一些雌激素食物， 是可以起到一定的治療效果的， 如果有需要的話， 還可以在醫生指導下適當用藥治療。

雌激素過低容易使女性患上種種婦科炎症， 也容易使女性發生不孕症， 其後果是嚴重的， 而適當的進行調節是必要的， 很多女性都想要瞭解雌激素食物有哪些， 下面， 我們一起來瞭解一下。

至今已發現的植物性雌激素約有種， 最為常見的是異黃酮， 主要分佈於豆科當中， 在大豆中含量特別豐富， 故稱大豆異黃酮。

大豆異黃酮的結構與女性體內的雌激素相似， 它在人體可起到補充雌激素的作用;而在體內雌激素水準過高時(如乳腺增生、子宮肌瘤等)，

此外， 大豆異黃酮分子中含有的酚羥基可作為供氧體， 能與體內自由基反應， 降低氧自由基對生物大分子的損傷， 減少腫瘤的發生。

由於異黃酮是天然植物雌激素， 並非真正意義上的雌激素， 易於分解， 不會在體內堆積， 因此沒有外源性雌激素的毒副作用， 是安全的， 這是化學合成的雌激素和從動物胸腺提取的雌激素所不具備的。

大豆和豆製品中還含有異黃素， 它具有平衡雌激素的作用， 這種對雌激素的雙向平衡作用， 在食物中很難找得第二種。

所以， 大豆及其製品理應成為我們餐桌上的“貴賓”、“座上客”， 是食補雌激素的理想之選。 女人一生都應與大豆和豆製品結盟， 每天應保證一杯濃豆漿， 或者吃一份豆製品。

此外， 大豆及其製品同蜂王漿一樣， 合理配置了人體需求的多種營養物質， 也是對我們的機體進行“綜合治理”的能手。

由上述介紹中， 我們可以看出雌激素食物最好的是大豆和豆製品， 它是不可多得的可以補充人體雌激素的食物， 女性朋友在平時生活中不妨可以多吃， 同時還要注意養成好習慣， 避免熬夜， 保證足夠的睡眠時間， 多吃新鮮的蔬菜和水果。