保養臉部皮膚的方法

臉部是我們身體比較脆弱的一部分， 因為臉是經常外露的， 容易受到外界各種毒素的侵擾。 平日裡出門的時候， 更是很容易受到灰塵， 紫外線等的侵入， 讓臉部皮膚很容易變差， 不是找粉刺就是長滿痘痘之類的， 所以我們應該要知道一些保養臉部皮膚的方法。

1) 最需要注意的是陽光。 我們知道陽光可以使皮膚變黑， 外出之後， 皮膚就會變黑， 不管陰天還是雨天， 在外面(露天)時間久了都會使皮膚變黑， 還是因為陽光中有紫外線。 在陰天或下雨天， 雖然陽光被去層擋住， 但紫外線有A段(長波)線的損傷， 外出時應採取防護措施， 如戴帽子、撐傘、戴墨鏡或塗搽防曬製劑等。 一天中以上午10點至下午3時是陽光最猛烈的時間， 在這段時間儘量避免外出曬太陽， 即使陰天或下雨天都一樣。 在有陽光時， 尚可辨別紫外線照射範圍， 容易躲避。 在陰天時， 就看不出什麼地方有紫外線照射，

往往使人忽略大意。 所以白天都要注意避免紫操作皮膚。

(2) 食物對皮膚影響極大， 多食蔬菜水果， 特別是含維生素C 多食物對皮膚變白是有好處的， 如番茄、草莓、彌猴桃等。 如經常食用含微量元素多的食物， 如貝殼類， 則皮膚容易變黑。 所以在飲食的選擇上應根據需要加以調配。

(3) 休息和睡眠對皮膚 色也有很大的影響， 長期睡眠不足， 眼圈就會變黑， 這是人人皆知的事實。 休息不好， 睡眠不足， 不僅影響健康， 而且使皮膚血流減慢、血管收縮、血瘀成斑、皮膚變成灰黑色。 所以， 注意適當的休息和充足的睡眠是必要的。

(4) 情緒對人體的影響是巨大的， 精神煥發， 人體免疫功能大大提高， 對各種不得因素在強大的抵抗能力。

當心情不好， 憂愁、悲哀時身體免疫功能就降低， 抵抗各種不利因素的能力很差， 容易發生各種疾病， 皮膚新陳代謝， 血液迴圈等各種功能均降低， 皮膚變灰黑、乾燥、皺紋增加， 呈現衰老跡象。 因此， 保持愉快心情、樂觀情緒極為重要的。 有了健康的身體， 不怕沒有好的皮膚;只有健康的身體， 才能有真正的亮麗。

通過文章對臉部皮膚的保養方法的具體介紹， 通過平日裡的多些注意， 飲食方面要均衡攝入， 避免過於偏食。 注意好好休息， 保持良好的心情， 可以幫助到保養皮膚。 必須要在烈日當空的情況下出門， 就要好好做好各種防曬， 防紫外線的工作。 在日常生活中多花時間保養好臉部皮膚， 讓皮膚亮麗動人。