貓王或許死于便秘 防便秘有個十六字訣

受訪專家：朱鋼， 北京市肛腸醫院肛腸外科副主任醫師

貓王或許死于便秘！近日， 在著名歌手貓王埃爾維斯·普雷斯利逝世35周年的日子， 他的前私人醫生在其新書《KingandDrNick》中說， 貓王的真正死因其實是慢性便秘， 因為他的結腸是一般人的兩倍。

“結腸冗長是一種疾病， 這種病可能會導致便秘， 說白了就是‘垃圾’出去的道遠了。 ”北京肛腸醫院肛腸外科副主任醫師朱鋼解釋， 人的腸道也叫做“腸腦”， 腸道長期吸收毒素會加重肛腸病， 如痔瘡等， 肯定影響健康。

治便秘不要常服瀉藥便秘了， 一些人就自行服用瀉藥幫助解決。

“就像人有惰性一樣， 腸道也愛犯懶。 ”朱鋼說， 瀉藥會使腸道養成依賴習慣， 使腸功能下降， 長此以往， 自己想排都排不出來了。 身體還會對藥物產生耐受性， 老了以后很容易導致老年性便秘， 腸功能早早地下降了， 老了自然更不好用了。 還有人覺得便秘嚴重了大不了就手術唄， 可便秘問題手術也無能為力， 一定要保護好腸功能， 延長其“在崗時間”。

防治便秘記住16個字便秘怎么防治？朱鋼說：“我在社區給大家講課時常問一個問題， 你們會排便嗎？大伙常奇怪的回答說這誰不會啊。 可根據他們給我的反饋， 有好多人還真不太會。 ”

朱鋼說：“其實， 只要記住16個字：高度重視、定時定點、速戰速決、隨有隨去。 ”

高度重視是說要重視排便。

排便這事得和吃飯一樣當大事來抓。 定時定點， 是指排便最好固定時間地點， 到點就去， 只要是每天按時進行就可以。

速戰速決是說排便時間要短， 控制在3~5分鐘內。 3~5分鐘后一定要站起來， 哪怕站起來后馬上再坐下接著排都行， 比較好的是溜達會兒再繼續排。 最忌十幾分鐘， 甚至半小時以上的排便， 因為排便時間過長會加重肛腸病。

隨有隨去是說， 只要條件允許， 有排便意識就馬上去廁所。 “便意來了卻不立刻上廁所， 就像偵察兵發現情況馬上匯報指揮官， 卻被指揮官呵斥阻止匯報一樣， 非常影響積極性， 時間長了， 偵察兵就不愿匯報了。 ”朱鋼解釋。

朱鋼介紹， 通常來說， 女性便秘患者比男性要多， 而且有女性老年性便秘提前的現象。

不正確的減肥方式和精神因素是導致便秘的重要原因， 而女性在妊娠期時， 胎兒擠壓腸道可能導致腸道變形、波動， 使腸功能下降。 所以女性更應該注意保護腸道， 防止便秘。

他最后總結， “人活著不就是一進一出嗎？光出不進或是光進不出都不行， 像貓王就是在‘出’這方面出了問題。 ”所以便秘這件事看似不大， 但日常還是要注意防治。